Salute e malattia
L'American Cancer Society raccomanda di fare esercizio cinque giorni a settimana per 30 minuti al giorno. L'esercizio può essere un fattore nella prevenzione del cancro. Il cancro è causato da una vasta gamma di fattori ambientali e genetici. Ogni tipo di cancro varia nelle sue cause. Non esiste un mezzo definitivo per prevenire il cancro.
L'esercizio può essere un fattore nella prevenzione di certi tipi di cancro, come quello al seno e al colon. Il decano della scuola di scienze dei consumatori e della famiglia di Purdue ha affermato che "cattiva alimentazione e mancanza di esercizio sono responsabili di tanti casi di cancro quanto il fumo di sigaretta". Ha detto: "circa un terzo dei casi di cancro è legato al fumo, un terzo è legato a cattiva alimentazione e mancanza di esercizio, e un terzo è legato a fattori genetici o altri".
Camminata base, jogging, ciclismo hanno una moltitudine di effetti collaterali sani. Rendilo piacevole portando auricolari e ascoltando musica allegra. Cammina per almeno 30 minuti al giorno. Usa ogni scusa per camminare mentre fai commissioni base. Prendi le scale invece della scala mobile. Scegli un parcheggio a una buona distanza dalla destinazione per creare potenziale di esercizio extra. È tutto un eccellente aiuto cardiovascolare. Cammina con amici e rendilo divertente. Prova lezioni di ballo per far prosperare la tua frequenza cardiaca. Iscriviti a lezioni di esercizio programmate in palestra. Le lezioni di nuoto hanno grande merito. È saggio usare un cardiofrequenzimetro durante gli allenamenti.
L'esercizio accelera il metabolismo del corpo che, a sua volta, aiuta ad accelerare il metabolismo di una persona. Aiuta un rapido passaggio del cibo ingerito attraverso il sistema. Questo aiuterà a ridurre il tempo in cui potenziali cancerogeni possono entrare in contatto con il rivestimento mucoso del colon.
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