Salute e malattia
Mentre le diete a basso sodio sono promosse come benefici per la salute, esiste anche il problema del sodio troppo basso. La presenza di bassi livelli di sodio nel sangue rispetto ad alti livelli d'acqua, condizione nota come iponatremia, può causare problemi di salute. Lavorando con il proprio medico, si possono alzare i livelli di sodio e ripristinare l'equilibrio elettrolitico per una salute ottimale.
Monitorare sintomi di bassi livelli di sodio: disorientamento, debolezza muscolare, cefalea, affaticamento, inappetenza, confusione. Fattori di rischio: età >50 anni, recente attività ad alta intensità (maratona), chemioterapia, malattia renale, consumo eccessivo d'acqua o diuretici. Altri: droga ricreativa Ecstasy, improvvisa esposizione a clima caldo, dieta rigidamente iposodica.
Consultare immediatamente il medico se sintomi sopraindicati e sospetto iponatremia. Nel frattempo, chiedere cosa fare per alzare il sodio. Potrebbe raccomandare ridurre assunzione d'acqua fino alla visita. Il medico farà esame fisico, esami sangue e urine per verificare i livelli di sodio.
Seguire le indicazioni mediche per correggere l'iponatremia: ridurre temporaneamente acqua/diuretici finché il sodio non si normalizza. Se livelli pericolosamente bassi: farmaci EV, prescrizioni, terapia ormonale.
Parlare con il medico su altre modalità per prevenire future iponatremie. Potrebbe suggerire trattamento per condizioni che influenzano il sodio (es. problemi surrenali). Prevenzione: non superare l'assunzione giornaliera raccomandata d'acqua (8 bicchieri da 8 oz = ~1,9 L), e bere solo quanto si suda durante attività intense (generalmente ~1 L/ora).
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