Vertigini: Cause, Sintomi e Rimedi Casalinghi

Le vertigini (o capogiri) sono molto comuni; quasi tutti le sperimentano più volte. Causano perdita di equilibrio e sensazione di rotazione. Chi ne soffre cerca modi per alleviare la sensazione e i sintomi associati: cefalea, nausea. Esistono rimedi casalinghi per attenuare i sintomi finché passano.

Occorrente

• Acqua
• Letto o divano

Istruzioni

1. Bevi un bicchiere d'acqua all'insorgere delle vertigini. Mantieni un'adeguata idratazione giornaliera; la disidratazione è causa frequente di capogiri.
2. Sdraiati in un luogo comodo e attendi che passino. Un breve sonnellino può alleviare i sintomi.
3. Riduci o elimina stimolanti come caffeina e nicotina: provocano perdita di equilibrio.
4. Evita movimenti rapidi; resta fermo finché le vertigini non svaniscono. Movimenti bruschi peggiorano i sintomi.
5. Allontanati da situazioni stressanti: lo stress scatena spesso vertigini; evitarle riduce il rischio.