Digitopressione: Guida ai Punti di Pressione su Mani e Corpo

Introduzione alla digitopressione manuale

Le mani sono ricche di punti di pressione che, se stimolati, possono alleviare dolore e tensione. I nervi delle dita sono estremamente sensibili, ma anche capaci di sopportare temperature estreme e traumi.

Principali punti di pressione sulla mano

1. Spazio interdigitale pollice-indice (punto LI4 - Hegu)

Premere con l'altra mano la parte carnosa tra pollice e indice, stringendo il muscolo, non solo la pelle. Può risultare lievemente fastidioso, ma si ritiene che allevi il dolore in altre zone, specialmente testa e schiena, e favorisca il rilassamento.

2. Polso interno, in linea con il mignolo (punto HT7 - Shenmen)

Aprire le dita, tracciare una linea dal mignolo alla base del palmo. Premere il punto che si forma piegando il polso verso l'interno. Si avverte un formicolio alle dita. Si crede che schiarisca la mente e migliori la concentrazione.

3. Polso lato pollice (punto LU9 - Taiyuan)

Premere dove il polso incontra il palmo, in linea con il pollice. Anche qui si sente formicolio alle dita. Tradizionalmente associato a beneficio per la pelle, la respirazione e al sollievo da tristezza e nostalgia.

4. Angolo esterno inferiore dell'unghia del pollice (punto LU11 - Shaoshang)

Girare la mano e premere dove la pelle incontra l'angolo esterno inferiore dell'unghia del pollice (destra per pollice destro, sinistra per pollice sinistro).

5. Sotto la piega del polso, tra radio e ulna (punto PC7 - Daling)

Rivoltare il palmo verso l'alto. Premere appena sotto la piega del polso, nello spazio tra i tendini. Può intorpidire la mano per pochi secondi. Premere con movimento circolare muovendo le dita. Si ritiene aiuti a scaricare l'eccitazione emotiva eccessiva.