Salute e malattia
Le malattie cardiache uccidono circa 652.091 persone l'anno negli USA, pari al 27% di tutti i decessi. "Malattia cardiaca" è termine generico per condizioni distinte: cardiopatia congenita, aritmie, malattia pericardica.
Ricercare sintomi e cause è essenziale per uno stile di vita sano. Trovare approcci olistici per combattere i problemi cardiaci è uno strumento significativo per una vita lunga e piena. Una strategia potenzialmente benefica è aggiungere un aminoacido chiamato arginina o L-arginina alla dieta tramite cibo o integratori.
L'arginina fu isolata nel 1886, ma nel 1932 si scoprì la sua necessità nella creazione di urea. L'urea serve per rimuovere l'ammoniaca dall'organismo. L'arginina assiste la guarigione delle ferite, aiuta i reni a rimuovere scorie e mantiene funzioni ormonali e immunitarie.
Specificamente per il cuore, l'arginina converte l'ossido nitrico in un neurotrasmettitore. Questo migliora la circolazione sanguigna e rilassa i vasi. L'arginina migliora il flusso sanguigno nel cuore. Un flusso scarso contribuisce ad arterie ostruite, angina e cardiopatia ischemica. La pressione sanguigna può anche essere ridotta dall'arginina.
Donne in gravidanza con pre-eclampsia (ipertensione gravidica) hanno usato efficacemente l'arginina per alleviare i sintomi. Questo trattamento va considerato solo con attento monitoraggio medico.
L'arginina è nota ai bodybuilder. È uno degli aminoacidi nella creatina, usata per aumentare massa muscolare e promuovere perdita di grasso.
L'organismo produce arginina e gli integratori potrebbero non essere necessari. Generalmente, solo persone con eccessiva produzione di ammoniaca, malnutrizione proteica, infezioni, ustioni, problemi di sintesi dell'urea, sepsi o dialisi peritoneale necessitano arginina aggiuntiva.
Sintomi da carenza: caduta capelli, eruzioni cutanee, scarsa guarigione ferite, stitichezza, fegato grasso.
Esistono standard variabili sugli apporti giornalieri raccomandati di arginina; generalmente un adulto può assumere 2-3 grammi fino a tre volte al giorno. Può anche essere applicata topicamente su ferite per migliorare la guarigione.
Aumentare l'apporto di arginina con cambiamenti dietetici. Alimenti che la contengono: nocciole, noci, noci pecan, noci del Brasile, anacardi, arachidi, mandorle; semi (sesamo, girasole); riso integrale, cocco, uvetta; cereali (orzo, grano saraceno, avena, mais); pollo, carne rossa, pesce, latticini. Attenzione alle noci del Brasile per l'alto contenuto di selenio. Per chi vuole combattere le malattie cardiache aumentando l'arginina, cambiare la dieta può essere l'approccio più semplice.
Prima di usare integratori per aumentare l'arginina, parlane con un medico olistico o il tuo medico. Sebbene generalmente non abbia effetti collaterali per la maggior parte, effetti gravi possono verificarsi: ipotensione, aumento glicemia, peggioramento in anemia falciforme, aumento potassio in chi ha problemi epatici.
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