Olio di Pesce e Circolazione: Benefici e Cause Cattiva Circolazione

Gli integratori di olio di pesce sono fatti da tessuti di pesci grassi come sgombro, tonno, salmone e aringa. Uno dei costituenti più importanti sono gli acidi grassi omega-3. Sono benefici in molti modi: riducono infiammazione, aiutano ad abbassare colesterolo dannoso, riducono dolore articolare, rischio malattie cardiache e migliorano circolazione.

Cause Cattiva Circolazione

Danni al sistema circolatorio possono essere causati da radicali liberi, tossine, cattiva nutrizione, fumo, scarso assorbimento nutrienti e alto consumo alcol. Sintomi comuni: mancanza di fiato, scarsa resistenza, incapacità concentrazione, formicolio/intorpidimento mani/piedi, bassa energia, ritmo cardiaco irregolare. Cattiva circolazione può causare: artrite, diabete, angina, ipertensione, alti LDL e malattie cardiache.

Olio di Pesce

L'olio di pesce migliora la circolazione per l'alto contenuto di omega-3. L'organismo usa omega-3 per produrre ormoni, membrane cellulari e trasportare nutrienti liposolubili.

Acidi Grassi Omega-3

L'olio di pesce migliora la circolazione perché gli omega-3 assorbiti migliorano integrità e funzione vasi. Riducono rischio coaguli, migliorano flusso, abbassano LDL, alzano HDL (colesterolo buono), riducono rischio malattie cardiache e infiammazione.

Assunzione Giornaliera

Non ci sono dosi giornaliere raccomandate per olio di pesce. Se integratore in compresse, nutrizionisti suggeriscono 1.000-2.000 mg/giorno. Se da dieta, mangiate pesce grasso almeno 2 volte/settimana. Altre fonti omega-3: semi lino e noci.

Effetti Collaterali

Rari ma possono includere bruciore di stomaco, nausea, alito cattivo, diarrea. Se si verificano, smettete olio di pesce/omega-3 e contattate medico.