Prevenzione malattie trasmissibili: 15 misure evidence-based
La protezione a strati riduce la trasmissione di raffreddori, influenza, COVID-19 e altre malattie trasmissibili.
Misure fondamentali
- Igiene mani: Sapone/acqua 20 sec o sanificante ≥60% alcol.
- Etichetta respiratoria: Coprire tosse/starnuto (fazzoletto/gomito); mascherina in contesti ad alto rischio.
- Evitare toccarsi il viso: Punti d'ingresso mucosali.
- Distanziamento: ≥1 m da sintomatici; evitare folle nei picchi.
- Disinfezione superfici: High-touch (maniglie, telefoni) con prodotti registrati EPA.
- Stare a casa se malati: Isolarsi fino a afebbrili 24h + miglioramento.
- Vaccinazione: Influenza, COVID-19, pneumococcico, altri per calendario.
- Ventilazione/filtrazione: HEPA, UVGI, finestre aperte; target 4–6 ricambi/ora.
- Igiene oggetti personali: Non condividere posate, asciugamani, dispositivi.
- Igiene spazi pubblici: Sanificare mani dopo superfici high-touch.
- Supporto immunitario: Sonno 7–9h, dieta equilibrata, esercizio, gestione stress.
- Alfabetizzazione sanitaria: Fonti credibili (CDC, OMS); combattere disinformazione.
- Cure tempestive: Test/trattamento precoce; antivirali per influenza/COVID se eleggibili.
- Vaccinazione mirata: Viaggio, occupazionale, focolai-specifica.
- Consapevolezza stagionale: Limitare esposizioni non essenziali nei picchi.
- Piano preparazione: Scorte, congedo malattia, backup assistenza bambini, accesso telemedicina.
Costanza su tutti gli strati = massima protezione. Nessuna singola misura è perfetta.