Differenza fondamentale
Influenza e raffreddori sono causati da virus diversi. Il raffreddore è un'infezione delle alte vie respiratorie (naso, gola, passaggi aerei circostanti). La maggior parte dei raffreddori NON include febbre, brividi o coinvolgimento polmonare significativo.
Cosa serve
- Brodo di pollo
- Bevande calde
- Paracetamolo
- Aspirina (adulti)
- Impacchi freddi
- Decongestionante
- Ibuprofene
- Collutorio
- Pastiglie per la gola
- Vitamina C
10 passaggi per il sollievo
- Mangiare brodo di pollo: Contiene cisteina, amminoacido che fluidifica muco e rompe congestione. Vapore dalla zuppa apre vie aeree.
- Gargarismi al primo segno di gola graffiante: Collutorio O ½ cucchiaino sale in 240 ml acqua tiepida.
- Stare al caldo: Il freddo compromette il sistema immunitario.
- Antipiretici/antidolorifici: Aspirina, paracetamolo o ibuprofene per febbre/infiammazione se adulti. Bambini: paracetamolo o ibuprofene. Dose per età/peso.
- Bevande calde + docce calde: Vapore apre passaggi nasali, riduce congestione.
- Bere molto liquido: Finché urina diventa chiara. Urina gialla = concentrata. Chiara = ben idratati.
- Sciroppo tosse con parsimonia: La tosse è uno dei modi in cui il corpo elimina muco.
- Pastiglie gola: Mentolo, fenolo, benzocaina = intorpidiscono gola. Aprono anche passaggi nasali. Pastiglie zinco possono aiutare.
- Cuscino extra sotto la testa dormendo: Aiuta drenaggio passaggi nasali.
- RIPOSO: Se raffreddore brutto, uno dei modi migliori = prendersi giorni liberi e dormire.