Sollievo rapido: strategie efficaci per recuperare dal raffreddore

Un raffreddore, e i sintomi associati a un raffreddore, possono fermarti nei tuoi passi in qualsiasi momento dell'anno. Un naso chiuso che cola, mal di gola, tosse, starnuti e mal di testa indicano tutti che hai preso un raffreddore. Un raffreddore si prende facilmente; una persona che soffre di un raffreddore può trasmetterlo a un'altra persona stringendogli la mano o starnutendo in sua presenza. Toccare oggetti contaminati può anche risultare in trasmissione di un raffreddore. Sapere cosa fare quando hai preso un raffreddore ti aiuta a recuperare più velocemente.

Cosa ti serve

• Zinco
• Zuppa di pollo
• Vitamina C

Istruzioni

1. Prendi un integratore di zinco non appena emergono i sintomi del raffreddore comune, come mal di gola e naso che cola. Secondo Web MD, lo zinco preso entro 24 ore dal sentirsi male riduce la durata del raffreddore di circa un giorno.

2. Riposa il corpo così può concentrarsi sul combattere il virus. Combattere un virus del raffreddore richiede molta energia. Invece di usare la tua energia essendo attivo, riposa il corpo così l'energia può essere usata per combattere il tuo raffreddore. La mancanza di sonno potrebbe peggiorare la tua condizione.

3. Mangia zuppa di pollo, perché il liquido caldo è lenitivo e aiuta il tuo corpo a combattere il raffreddore. Secondo CNN, la zuppa di pollo contiene neutrofili, che fermano il rilascio di batteri stimolati dal virus del raffreddore.

4. Prendi un integratore giornaliero di vitamina C. Secondo la Mayo Clinic, una dose giornaliera di vitamina C, presa prima dell'insorgenza di un raffreddore, accorcia la durata dei sintomi del raffreddore.