Salute e malattia
La maggior parte della gente pensa che la congestione nasale venga da troppo muco dentro i passaggi nasali. Ma la maggior parte della congestione nasale viene dai passaggi che si infiammano e si restringono. Questo rende più difficile il passaggio dell'aria e a sua volta rende più difficile respirare. Ci sono molti farmaci diversi sul mercato che possono aiutare la congestione nasale, e alcune altre opzioni.
Spruzzate un delicato spray nasale salino nei vostri passaggi nasali. Questo aiuterà ad assottigliare il muco dentro i passaggi. Pulirà anche i passaggi e renderà più facile respirare. Se avete il naso che cola, questa potrebbe non essere la migliore opzione.
Mettete un vaporizzatore o un umidificatore nella vostra camera da letto. Aumentare l'umidità nella stanza dove passate la maggior parte del tempo aiuterà a ridurre il gonfiore e rompere qualsiasi muco nei passaggi. Potete anche sedere in una stanza vaporosa, come il bagno con l'acqua calda che scorre.
Bevete molti liquidi. Questo dovrebbe includere tè caldo, brodo e zuppa di pollo. Ci sono più opzioni, inclusa l'acqua, ma questi liquidi sono i più comunemente usati. Bere acqua e altri liquidi aiuterà a sciacquare il vostro sistema, ma i liquidi caldi funzioneranno come un umidificatore e romperanno qualsiasi accumulo di muco.
Usate un cuscino grande per alzarvi di notte. Questo vi aiuterà a dormire meglio, perché sdraiati normalmente peggiora la congestione. Il sonno aiuterà il vostro corpo a lavorare di più per combattere il problema.
Usate spray decongestionante e/o antistaminici. Questo dovrebbe essere l'ultima risorsa, dopo che cure più delicate hanno fallito. Se usate uno spray decongestionante limitate l'uso a non più di 3 volte al giorno, a meno che le istruzioni della confezione non indichino diversamente. Leggete tutte le indicazioni per avvertenze sugli effetti collaterali. Se usate un antistaminico, siate consapevoli che probabilmente causerà sonnolenza, quindi non guidate dopo averlo preso.
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