Salute e malattia
L'influenza, o flu, è un'infezione comune e contagiosa che colpisce bambini e adulti. Sebbene la maggior parte dei casi sia lieve e le complicanze rare, circa 36.000 persone muoiono di influenza ogni anno. I rischi di complicanze sono più alti nei bambini piccoli, anziani e persone con sistema immunitario indebolito. Se non trattata, può svilupparsi polmonite. È quindi vitale riconoscere precocemente i segni dell'influenza e curare l'infezione.
Prendete un farmaco da banco (OTC). Farmaci per raffreddore e influenza sono disponibili, che possono alleviare sintomi associati all'influenza, come dolori muscolari, febbre, congestione, mal di gola, tosse e naso che cola. Prendete il farmaco come indicato.
Aumentate l'assunzione di liquidi. Per prevenire la disidratazione, bevete molti liquidi, come acqua o tè caldo (decaffeinato).
Bevete succo d'arancia. La vitamina C rafforza il sistema immunitario, permettendovi di combattere l'infezione e guarire prima. Aggiungete un integratore di vitamina C al vostro regime mentre vi sentite giù.
Mangiate zuppa di pollo. Questo vecchio rimedio della nonna è efficace per raffreddore e influenza. Consumare zuppa o brodo di pollo fluidifica il muco e allevia l'irritazione della gola.
Riposate molto. Il riposo migliora il sistema immunitario. Restate a casa da lavoro o scuola e, se possibile, rimanete a letto ed evitate sforzi.
Usate un umidificatore. Per sciogliere il muco e liberare la congestione toracica, mettete un umidificatore a vapore caldo in camera da letto. L'aria calda e umida fluidifica il muco e allevia tosse, oppressione e respiro sibilante.
Raffreddore e influenza