Irrigazione sinusale: ricette e benefici per allergie e sollievo sinusale
Cos'è l'irrigazione sinusale
- Paragonabile a pulire i filtri di casa. Uso di risciacquo salino per sciacquare la cavità sinusale e liberare i passaggi nasali da sporco, pollini, batteri inspirati. Si fa con siringa a bulbo per spruzzare soluzione salina nella cavità nasale. O con neti pot (farmacie, erboristerie) per versare la soluzione nel naso. Puoi trattenere il liquido (trattenendo il respiro) o farlo drenare subito. Alcuni preferiscono soffiare il naso dopo. Ripetere all'occorrenza.
Come l'irrigazione sinusale aiuta
- La cavità nasale si riempie spesso di muco stagnante. L'irrigazione pulisce la cavità. Idrata anche la cavità nasale e riduce la sensazione secca/screpolata dentro il naso dopo un raffreddore. Utile soprattutto per chi ha irritato i passaggi nasali soffiando ripetutamente. Molti riferiscono meno congestione dopo l'irrigazione nasale.
Ricette per irrigazione nasale
- La maggior parte dei medici preferisce soluzione isotonica per irrigazione nasale: corrisponde meglio alla concentrazione salina dei fluidi corporei. Non usare sale da tavola (troppi additivi). Usare sale per conserve o sale kosher. Regolare ingredienti a gusto. Due varianti:
- Soluzione salina semplice: ¼ cucchiaino sale + 1 tazza acqua calda distillata. Agitare in bottiglia prima dell'uso.
- Soluzione salina tamponata: 1-2 tazze acqua tiepida rubinetto, 1 o 1½ cucchiaini colmi sale conserve/kosher, 1 cucchiaino bicarbonato. Agitare finché tutto sciolto.