Sollievo efficace dalla congestione: approcci naturali e medici
Congestione da raffreddore, influenza o allergie
Condizione comune: congestione nasale/sinusale, cefalea da congestione o congestione toracica. Intervenire agli esordi previene l'insorgenza di infezioni. Il miglior approccio combina più trattamenti.
Farmaci da banco
- Farmaci per raffreddore/influenza con decongestionanti per fluidificare il muco. Per catarro in gola, espettoranti come Mucinex rendono la tosse più produttiva. Per congestione allergica, antistaminici con decongestionanti (solitamente indicati con "D", es. Claritin-D).
Dieta
- Liquidi caldi (tisane, brodo di pollo) per fluidificare e drenare il muco. Aggiungere peperoncino di Cayenna o Tabasco: i cibi piccanti decongestionano il naso.
- Bere 8 bicchieri d'acqua al giorno per eliminare tossine.
- Succo d'arancia: espettorante naturale con vitamina C che combatte l'infezione.
- Eliminare i latticini durante la congestione: aumentano il catarro in gola.
Medicina alternativa
- Irrigazione nasale: Neti pot con soluzione di acqua tiepida e 1 cucchiaino di sale non iodato. Almeno 2 volte al giorno. Pulisce le vie nasali dai batteri.
- Umidificatore in camera da letto la notte.
- Doccia calda e massaggio della zona seni per fluidificare. Soffiare il naso per mantenere il drenaggio.
- Inalazioni con olio di tea tree e menta, o balsamo al mentolo sotto il naso per liberare le vie aeree.