Rimedi casalinghi efficaci per i sintomi dell'influenza: sollievo e recupero

Il virus influenzale è comune ma può essere fatale; alcuni ceppi causano più ansia e danni. Secondo i CDC, circa 36.000 persone muoiono l'anno per complicanze influenzali (soprattutto anziani e immunodepressi). La maggior parte dei casi non è letale, ma l'influenza causa grande sofferenza e richiede giorni di assenza dal lavoro. Fortunatamente, diversi rimedi casalinghi aiutano ad affrontarla.

Riposo

Contro ogni infezione, il riposo è essenziale. Rallentare e dare tempo al corpo di guarire. L'attività durante l'influenza rallenta il recupero e riduce l'energia per combattere l'infezione. Il sonno insufficiente indebolisce il sistema immunitario. Prendersi qualche giorno, stare a letto, dormire almeno 8 ore a notte.

Il potere curativo del brodo di pollo

Le madri di tutto il mondo ne lodano i benefici. C'è verità: il brodo non cura l'influenza ma allevia i sintomi. La disidratazione è comune per la perdita di muco. Il brodo reidrata, lenisce il mal di gola, decongestiona. Meno congestione = respirazione migliore, meno tosse. Inspirare i vapori caldi del brodo giova alle fosse nasali congestionate.

Farmaci per raffreddore/influenza

Farmaci da banco (es. TheraFlu) contengono principi attivi per ridurre i sintomi. Vari prodotti: diurni o notturni (questi inducono sonnolenza). Cercare decongestionanti per la congestione e sedativi della tosse. Per i dolori corporei, alcuni includono analgesici; altrimenti assumerne a parte (chiedere a medico/farmacista).

Fattori dietetici

L'influenza può causare inappetenza. Se l'appetito c'è, modificare l'alimentazione per aiutare il corpo a combattere l'infezione. Evitare alcol, cibi grassi, zuccheri. Preferire bevande e cibi ricchi di antiossidanti: tè verde, frutta, verdura. Multivitaminico per nutrizione completa; aumentare integratori immunostimolanti: vitamina C, echinacea.

Erbe

Accanto a dieta e vitamine, certe erbe alleviano i sintomi e combattono l'infezione. Aglio, idraste, cannella, corteccia di berberis sono antibiotici naturali. Disponibili in capsule nei negozi di prodotti naturali. Consultare il medico prima di associare integratori erboristici ad altri farmaci.