Salute e malattia
Durante un raffreddore, i seni paranasali e i vasi sanguigni delle fosse nasali si infiammano: il naso si sente "chiuso". Spesso si accompagna pressione a testa e seni. Se non curato, l'infezione può peggiorare e diffondersi a orecchie e gola. Esistono rimedi per guarire rapidamente.
Evitare cibi processati e latticini (peggiorano il muco nei seni). Lo zucchero nutre certi batteri, prolungando l'infezione. Preferire dieta ricca di frutta e verdura fresche: nutrienti che rafforzano il sistema immunitario. Cercare alimenti ricchi di vitamina C (agrumi), aglio (proprietà antivirali naturali), bacche (antiossidanti).
Durante la sinusite, muco infetto si accumula nelle fosse nasali; l'infiammazione lo "intrappola". I batteri proliferano e l'infezione peggiora.
Espellere il muco con soluzione di acqua e bicarbonato: mezzo bicchiere acqua tiepida + 1 cucchiaino bicarbonato. Sciogliere, aspirare in siringa senza ago. Chinati sul lavandino, iniettare in una narice inclinando la testa di lato: la soluzione uscirà dall'altra. Ripetere per entrambe.
Alternativa: lavaggio con soluzione salina tiepida. Usare neti pot (negozi di prodotti naturali) o kit NeilMed. Oppure: ¼ cucchiaino sale in 240 ml acqua calda in flacone con siringa a bulbo. Iniettare in una narice chiudendo l'altra, inspirare per sputare dalla bocca, ripetere dall'altro lato. 2-4 volte al giorno finché persiste l'infezione.
Bere 240 ml acqua con 2 cucchiai aceto di mele ai primi segni: fluidifica il muco nasale, facilitandone l'espulsione e liberando il naso chiuso. Integratori ad azione antibiotica naturale: zinco, idraste (goldenseal), echinacea.
Impacchi caldo-umidi sulla zona seni per 10 minuti, più volte al giorno. Inalare vapore da pentola d'acqua bollente con qualche goccia di olio di eucalipto. Mantenersi ben idratati: acqua e liquidi per fluidificare il muco.
Raffreddore e influenza