Salute e malattia
Nasi chiusi e congestionati possono avere molte cause: raffreddore, influenza, varie allergie, stress e inquinamento atmosferico. Inoltre, alcuni farmaci come pillole anticoncezionali e diuretici possono contribuire al naso chiuso. Sebbene solitamente non sia una condizione grave, l'incapacità di respirare attraverso le narici può causare pressione e dolore a seni, occhi e guance, oltre a mal di testa. Può anche essere scomodo, fastidioso e rendere difficile dormire a sufficienza. Respirare con la bocca causa secchezza spiacevole e labbra screpolate.
Esistono spray nasali salini naturali che idratano le membrane nasali, aiutano a liberare il naso e facilitano la respirazione. Puoi fare il tuo spray salino mescolando ¼ cucchiaino di bicarbonato, ¼ cucchiaino di sale da tavola con 240 ml di acqua calda. Usa un contagocce o atomizzatore per spruzzare la soluzione nelle narici.
Il neti pot è un dispositivo semplice reperibile in farmacie e negozi di alimenti naturali. Una miscela di acqua calda e sale nel pot può liberare delicatamente la congestione. Secondo James T. Li, M.D. (Mayo Clinic), con uso regolare, il neti pot è stato più efficace per allergie e problemi sinusali di alcuni farmaci OTC per alcuni pazienti.
Respira vapore da bollitore, pentola, dispositivo per vapore o doccia: molto lenitivo per nasi chiusi. Quando inspiri vapore da una pentola, chinati con attenzione con un asciugamano drappeggiato sulla testa. Un impacco caldo sul viso applicato appena sotto gli occhi può dare sollievo e aiutare a liberare il naso.
Le strisce nasali, disponibili in supermercati e farmacie, aprono i passaggi nasali. Sono particolarmente buone per l'uso notturno per aiutare a dormire.
Oli essenziali come eucalipto in aromaterapia possono essere un modo piacevole per alleviare nasi chiusi. Gli oli possono anche essere aggiunti a spray nasale o in un bagno di vapore.
L'uso regolare di umidificatore o vaporizzatore può essere molto efficace per lenire nasi chiusi. Oli essenziali possono essere aggiunti per sollievo extra.
Liquidi come acqua, succhi e tè, consumati regolarmente, possono essere benefici per liberare un naso chiuso.
Spezie come peperoncino di Cayenna possono essere efficaci per liberare seni intasati. Aggiungere certe spezie al cibo, come zuppe, può anche aiutare a liberare un naso chiuso.
Raffreddore e influenza