Rimedi casalinghi efficaci per raffreddore e congestione sinusale

Liquidi

Bere molti liquidi, come succhi, acqua, acqua calda con limone e miele, o brodo chiaro. Non bere bevande contenenti caffeina e alcol, che possono disidratare.

Zuppa di pollo e gelato

Mangiare zuppa di pollo. Gli scienziati hanno scoperto che allevia i sintomi del raffreddore e agisce come antinfiammatorio. Aiuta anche a far muovere il muco attraverso il naso e i seni per alleviare la congestione sinusale. Le zuppe in scatola funzionano altrettanto bene di quelle fatte in casa.

Mangiare cibi come budini, gelatine, gelato, sorbetto e ghiaccioli per lenire la gola irritata.

Il miele allevia la tosse

Prendere due cucchiai di miele per alleviare la tosse. Per bambini dai 2 ai 5 anni, dare ½ cucchiaino; dai 6 agli 11 anni, 1 cucchiaino; e per chi ha più di 12 anni, 2 cucchiaini. Non dare miele a bambini sotto 1 anno per il rischio di botulismo infantile.

Alleviare il mal di gola

Gargarismi con acqua salata per alleviare il mal di gola e lavare via le secrezioni dal gocciolamento retro-nasale. Sciogliere ½ cucchiaino di sale in 240 ml di acqua tiepida e fare gargarismi alcune volte al giorno.

Spray e lavaggi nasali salini alleviano la congestione

Usare spray nasali salini per alleviare la congestione sinusale e idratare i passaggi nasali. Usare un lavaggio nasale salino per eliminare il muco dai seni. Mescolare 2-3 cucchiaini di sale non iodato o kosher, più 1 cucchiaino di bicarbonato in 1 pinta di acqua distillata o filtrata. Riempire una bottiglia spray o un Neti pot con la soluzione salina. Inclinarsi su un lavandino, inclinare la testa da un lato e versare la soluzione salina direttamente in una narice. La soluzione uscirà dall'altra narice, pulendo secrezioni e batteri dai seni.

L'umidità aiuta

Usare un umidificatore ad aria fredda. Questo manterrà umide le membrane mucose, alleviando la gola irritata e la congestione sinusale. Cambiare l'acqua nell'umidificatore ogni giorno e pulire l'unità ogni tre giorni per prevenire la formazione di muffa.

Tenere la testa sollevata

Dormire e riposare con la testa sollevata per alleviare la congestione nei seni e nel torace. Sollevare leggermente la testa di un neonato mettendo un asciugamano arrotolato sotto il materasso della culla. Non usare biancheria morbida o cuscini sopra il materasso per il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante. Mettere un asciugamano piegato tra materasso e base per bambini più grandi e adulti.