Salute e malattia
Bere molti liquidi, come acqua e succo di frutta al 100%, durante il giorno aiuta a fluidificare il muco in eccesso in modo che possa drenare correttamente fuori dal corpo. La Mayo Clinic raccomanda di evitare bevande alcoliche finché un'infezione sinusale non è guarita perché l'alcol favorisce il gonfiore delle cavità nasali.
Una doccia a vapore può aiutare a sciogliere il muco, così come stare sopra una ciotola di acqua fumante con un asciugamano sulla testa. La U.S. National Library of Medicine e i National Institutes of Health raccomandano un trattamento a vapore due-quattro volte al giorno per trattare la sinusite.
Un umidificatore aggiunge umidità all'aria, particolarmente efficace nei mesi invernali secchi. Posizionare un umidificatore accanto al letto o nella stanza dove si passa più tempo.
Uno spray nasale salino è un modo economico per aggiungere umidità direttamente nelle cavità nasali. Seguire le istruzioni sul flacone; di solito, una spruzzata in ogni narice due volte al giorno è sufficiente per fluidificare il muco eccessivo.
Un asciugamano caldo e umido fa bene ai seni infiammati. Aiuta anche a restringere i vasi sanguigni. Man mano che l'asciugamano si raffredda, ribagnarlo con acqua molto calda e riapplicare secondo necessità per il sollievo.
Raffreddore e influenza