Salute e malattia
Se avete pressione sinusale e congestione nasale, considerate l'uso di un neti pot per l'irrigazione nasale. L'irrigazione nasale pulisce il muco dai seni e dai passaggi nasali, secondo la Mayo Clinic. Potete acquistare un neti pot e un kit di soluzione salina in farmacia, o potete farne uno vostro a casa.
Preparazione
Pulire accuratamente una bottiglia di plastica a pressione con acqua calda e sapone per piatti. Risciacquare bene e asciugare.
Aggiungere 240 ml di acqua distillata alla bottiglia. L'acqua deve essere a temperatura ambiente o leggermente più calda. Se non avete acqua distillata, bollire l'acqua del rubinetto, poi raffreddarla a temperatura ambiente.
Aggiungere 1/8 di cucchiaino di sale da tavola alla bottiglia.
Avvitare il tappo sulla bottiglia e scuoterla per sciogliere il sale.
Uso
Usare il vostro neti pot fatto in casa stando sopra un lavandino o una vasca. Inclinare la testa di lato.
Posizionare delicatamente il beccuccio della bottiglia in una narice. Se avete inclinato la testa a sinistra, posizionare il beccuccio nella narice destra. Spruzzare lentamente la soluzione del neti pot su per la narice finché la soluzione non defluisce dall'altra narice.
Ripetere con l'altra narice, inclinando la testa dall'altro lato. Soffiarsi il naso delicatamente con un fazzoletto quando la soluzione ha finito di defluire.
Raffreddore e influenza