Salute e malattia
La congestione nasale è il termine medico per descrivere il "naso chiuso". Solitamente è causata da influenza o raffreddore comune. Si verifica per il gonfiore dei vasi sanguigni e dei tessuti nasali dovuto a un eccesso di liquidi. Spesso si accompagna a rinorrea (naso che cola). Chi soffre di congestione può trovare sollievo rapido con diversi metodi.
I decongestionanti da banco riducono rapidamente la congestione restringendo i vasi sanguigni della mucosa nasale. Disponibili in gocce e spray nasali, vanno usati al massimo per tre giorni consecutivi. Alleviano il naso chiuso ma non la rinorrea.
Riducono la quantità di muco nel naso, alleviando il senso di ostruzione e facilitando la respirazione.
L'inalazione di vapore riduce la congestione. Usa un vaporizzatore o umidificatore a nebbia fredda e respira l'umidità. Per un effetto maggiore, aggiungi qualche goccia di olio essenziale di menta piperita nel serbatoio. Senza dispositivi, riempi una bacinella poco profonda d'acqua e mettila al centro della stanza. Una doccia calda vapore offre un effetto simile, riducendo notevolmente il disagio.
Bere molta acqua è sorprendentemente efficace contro la congestione. Mantiene il muco fluido: muco denso favorisce problemi ai seni e congestione fastidiosa. Altri liquidi aiutano: zuppe, brodi, tè caldi.
Metodo ayurvedico sempre più diffuso. Il neti pot irriga le vie nasali con acqua tiepida e sale. L'acqua salata pulisce i passaggi, eliminando l'ostruzione da muco e riducendo congestione, pressione e accumulo di batteri che possono portare a sinusite. Disponibile in farmacie e supermercati.
Raffreddore e influenza