Salute e malattia
Un'infezione virale del tuo sistema respiratorio superiore, anche nota come raffreddore comune o rinite virale, è solitamente innocua. Più di cento virus diversi possono causare un raffreddore, e quindi i sintomi differiscono. Possono includere starnuti, tosse, mal di gola, congestione nasale e naso che cola. Non c'è una cura standard per un raffreddore, ma ci sono cose che puoi fare per aiutarti a stare al meglio mentre i sintomi passano.
Prendi medicine per alleviare i sintomi del raffreddore. Se sperimenti congestione nasale, un decongestionante nasale da banco apre le tue vie respiratorie e ti aiuta a respirare più facilmente. Evita di usare decongestionanti nasali per più di tre giorni, perché questo può peggiorare la tua congestione. Usa spray salino come alternativa. Antistaminici senza prescrizione possono combattere occhi lacrimosi e naso che cola. Prendi paracetamolo o ibuprofene per alleviare mal di testa e ridurre febbre. Farmaci multi-sintomo da banco sono disponibili per uso sia diurno che notturno. Consulta il tuo medico o farmacista sul dosaggio corretto e la migliore medicina per i tuoi sintomi.
Prendi uno sciroppo o medicina per la tosse da banco per ridurre la tua tosse, e sciogliere il muco così è più facile espellerlo. Ottieni una medicina per la tosse a forza di prescrizione dal tuo medico se la medicina commerciale per la tosse non è efficace. Succhia caramelle medicate per la gola per lenire il disagio di un mal di gola. Fai gargarismi con acqua salata per alleviare il mal di gola. Mescola fino a 1 cucchiaino di sale con 1 tazza di acqua calda e fai gargarismi con la miscela.
Riposo il tuo corpo aiuterà il tuo recupero. Prendi tempo libero dal lavoro, specialmente se hai la febbre e sperimenti sintomi pesanti come tosse e starnuti. Esporre gli altri al tuo raffreddore può risultare in contaminazione. Quando in pubblico, copri bocca e naso con una mascherina, per mantenere la diffusione del virus al minimo. Quando dormi, accendi un umidificatore per umidificare l'aria e lenire le tue vie respiratorie. Evita di surriscaldare la stanza e mira a una temperatura calda confortevole.
La disidratazione peggiora i sintomi del raffreddore. Bevi molti liquidi mentre sei malato perché la produzione di muco consuma fluidi. Consuma succhi, tè caldi, acqua, brodo e acqua calda con succo di limone. Secondo la Mayo Clinic, mangiare zuppa di pollo durante il tuo raffreddore inibisce la risposta del tuo corpo all'infiammazione. Promuove anche la mobilità del muco attraverso le tue vie nasali, alleviando così la congestione.
Prendi echinacea non appena senti un raffreddore arrivare, o sperimenti sintomi di raffreddore. Secondo la Mayo Clinic, questa erba supporta il sistema immunitario, e aiuta a prevenire o accorciare la durata del raffreddore. La vitamina C, presa nelle fasi iniziali di un raffreddore, ha un effetto simile. Prendi vitamina C in forma di compressa o liquida, o attraverso il consumo di cibi come arance, peperoni verdi, fragole e pompelmo. Anche se non provato, lo zinco può essere un buon rimedio per il raffreddore. Poiché lo zinco ha effetti collaterali, come mal di stomaco, irritazioni alla bocca e un sapore metallico in bocca, evita di prenderlo per più di cinque giorni.
Raffreddore e influenza