Salute e malattia
Bere molta acqua è essenziale per trattare molti disturbi, inclusa la gotta. Quanta? Una buona linea guida: prendete il vostro peso attuale e convertitelo in once. Es: 59 kg → 59 once. Dividete a metà: 29,5 once ≈ 870 ml (circa 11 bicchieri da 8 once). Un adulto di 59 kg dovrebbe bere minimo 870 ml, circa 11 bicchieri da 240 ml al giorno. L'acqua dà vantaggi: pulisce il sistema rimuovendo tossine, diluisce l'acido urico, aumenta le escrezioni. Controllate il colore delle urine: se scuro o giallo vivo, bevete di più. Dovrebbero essere giallo pallido, se non chiare.
Nel trattare la gotta è essenziale che tutti gli organi escretori funzionino. Il più grande organo, escretorio o no, è la pelle, e i bagni freddi la risvegliano e stimolano. L'acqua deve essere fresca o fredda, non gelata. Massaggiate delicatamente le aree colpite dalla gotta nell'acqua; il freddo allevia parte del dolore. Per sollievo aggiuntivo, aggiungete sali di Epsom: riducono il dolore mentre la pelle assorbe magnesio extra.
Mangiate molte fragole, mirtilli e ciliegie. Neutralizzano i livelli di acido urico. Bere i loro succhi funziona, ma assicuratevi che siano biologici e senza zucchero aggiunto. Cereali, semi e noci hanno effetto simile.
Cercate di esercitare le articolazioni almeno due volte al giorno. Rafforza i muscoli circostanti, rendendoli meno vulnerabili al dolore. Applicate ghiaccio sulle aree colpite se l'esercizio è troppo doloroso.
Gotta