Comprendere il Supporto dell'Arco Plantare: Benefici e Importanza per la Salute del Piede

Il supporto dell'arco plantare è importante per prevenire la debolezza del piede e assistere il corpo nel corretto allineamento scheletrico. Se i muscoli dell'arco sono deboli, l'aggiunta di un supporto dell'arco potrebbe essere necessaria. Un corretto supporto dell'arco mantiene i deboli muscoli del piede rilassati e supportati e previene tensione e affaticamento dall'iperestensione del piede. Anche se alcuni produttori affermano che l'uso di supporti per l'arco può alterare la meccanica del piede, potrebbe essere che questi supporti allevino semplicemente i sintomi e il dolore e facciano poco per risolvere effettivamente il problema.

Alleviare il Dolore all'Arco

Archi poco sviluppati possono essere causati da genetica, scarso sviluppo del piede dall'infanzia o indossando scarpe malfatte. I piedi piatti possono essere genetici, o possono svilupparsi nel tempo indossando le scarpe sbagliate, portando troppo peso per la struttura corporea, non mantenendo i muscoli del piede esercitati o una combinazione di questi. Camminare scalzi su superfici naturali come erba e sabbia dà ai muscoli del piede un buon allenamento. L'afferrare e spingere via del piede che si compie camminando scalzi può rafforzare i muscoli dell'arco. Una visita a un podologo o ortopedico può rivelare la causa esatta del dolore all'arco.

Migliorare l'Arco

Caricare peso o fare altre richieste come correre su un arco poco supportato causerà dolore all'arco. Supportare il piede può avvenire attraverso esercizi per i piedi, attraverso l'aggiunta di un supporto separato per l'arco o attraverso scarpe che forniscono qualche livello di supporto dell'arco. L'arco del piede ha tre muscoli: l'interno, l'esterno e il trasverso. Il libro "8 Steps To A Pain Free Back" di Esther Gokhale e Susan Adams delinea una serie di esercizi per i piedi progettati per rafforzare l'arco. Un sito web chiamato Unshod e gestito da un dottore in chiropodia (l'equivalente britannico di un podologo americano) affronta l'idea di sviluppare un buon supporto dell'arco dalla nascita.

Trovare Supporto su Prescrizione

I supporti per l'arco da scaffale potrebbero non supportare pienamente chi li indossa e potrebbero causare ulteriore disagio. L'obiettivo di un calco prescritto unico nel suo genere è creare un'impronta neutra del piede. Con questo calco prescritto, un ortotico accurato può essere realizzato ogni volta. La terapia ortotica è usata per controllare il piede, ridistribuire la pressione per alleviare il dolore e stabilizzare il piede per riallinearne la struttura e migliorare la funzione del piede. Gli ortotici su prescrizione sono disponibili attraverso dottori in podologia e ortopedia.