Salute e malattia
La fascite plantare è una lesione dolorosa che si verifica quando la fascia plantare, un tendine nella parte inferiore del piede, diventa dolorosa e gonfia. È causata da tensione da carico di peso sul tendine. Il tallone delle scarpe Earth è più basso dell'intersuola, che è spessa. La scatola delle dita delle scarpe si alza sopra il resto della scarpa. Questo ti costringe a mettere il tallone più in basso del resto del piede e spingere forte sulle dita per staccare il piede da terra. Alcune persone pensano che le scarpe possano aiutare a curare la fascite plantare, ma molti podologi non sono d'accordo, sostenendo che la scarpa danneggi ulteriormente la fascia plantare. Raccomandano scarpe diverse e altri tipi di terapia, incluso stretching delicato (ma non in piedi), per trattare la fascite plantare.
La fascia plantare è un tendine spesso che inizia da un osso nel tallone e finisce all'avampiede. Il tallone è dove le persone sviluppano dolore e gonfiore, spiega il podologo David S. Wander sul sito Footwise. Il dolore è solitamente più severo al risveglio o dopo essere stati sedentari per un'ora o più perché il tendine lesionato è teso. È un infortunio comune tra corridori e altri atleti, ma può anche essere innescato da stare in piedi per lunghi periodi, aggiunge Wander. Dolore e gonfiore si verificano quando il tendine è stirato troppo o inizia a strapparsi o staccarsi dall'osso.
Diversi problemi possono causare fascite plantare, secondo il sito Foot.com. Includono iperpronazione, o piedi piatti, che causa il collasso dell'arco quando sopporta peso; un arco insolitamente alto; un aumento netto dell'attività fisica con carico di peso; e scarpe mal calzanti.
Queste scarpe furono introdotte nei primi anni '70 e furono pubblicizzate come aiutare le persone a camminare naturalmente, come farebbero a piedi nudi. La loro popolarità scemò verso la fine del decennio, ma versioni più stilose del concetto sono riemerse. Wander dice che molti fan della scarpa citano come prova che sono progettate per aiutare le persone a camminare naturalmente, come le impronte che facciamo nella sabbia. Il tallone fa un'impronta più profonda nella sabbia dell'intersuola. Le dita spesso fanno un'impronta abbastanza profonda perché spingi su di loro per far lasciare il piede da terra. Questa affermazione non appare più sul suo sito, se mai c'era, ma è ampiamente allusa nei media e dai fan della scarpa. Il sito Earth Shoe non afferma attualmente di trattare la fascite plantare.
Le scarpe ora si chiamano Earth Footwear, secondo un articolo del Dayton Daily News del 6 aprile 2009.
Anche se le persone sostengono che la Earth Shoe aiuta a stirare la fascia plantare, che in teoria dovrebbe aiutarla ad allentarsi e guarire, Wander è fortemente in disaccordo nel suo commento sul sito Heels327. Sostiene che le Earth Shoes peggiorano la fascite plantare perché costringono il tendine a stirarsi mentre sopporta il peso del corpo, che affatica la fascia plantare. (Questo sembra particolarmente probabile tra persone che hanno piedi piatti, perché l'intersuola spessa metterebbe pressione sul tendine dove attraversa l'arco. Chi soffre ed è in sovrappeso sarebbe a rischio aumentato di ulteriore lesione.) Chiede alle persone con questo infortunio di stirarsi senza mettere peso corporeo sui piedi.
Le scarpe possono anche aggravare la tendinite d'Achille (il tendine che corre sul retro del piede/caviglia), secondo l'articolo del Dayton Daily News.
Se vuoi un approccio basato sulle scarpe per trattare la fascite plantare, Wander suggerisce di considerare scarpe/sandali Birkenstock perché i loro plantari in sughero si conformano alla forma del tuo piede, fornendo supporto dove serve. Il podologo Stephen M. Prubit consiglia sul suo sito che le persone comprino scarpe che si piegano ai metatarsi (dove le dita si uniscono al piede), non più indietro, per dare alla porzione principale del piede il supporto di cui ha bisogno.
Altre forme di terapia includono farmaci antinfiammatori per ridurre dolore e gonfiore, talloniere per ammortizzare il tallone, strapping/taping del piede e scarpa, e inserti (ortesi), che possono supportare e ammortizzare le zone colpite, dice Wander su Footwise. Il dolore al tallone può tentarti a camminare più sulle punte, ma evita questo perché peggiorerà l'infortunio, avverte Prubit.
Il modo migliore per prevenire la fascite plantare è proteggere la fascia plantare. Cerca di non correre su terreno duro o irregolare, e controlla il tuo peso per evitare di mettere tensione sul tendine. Indossa anche scarpe che supportano l'arco per evitare che la fascia plantare sia eccessivamente stirata, consiglia Foot.com.
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