Squilibrio Meridiano Fegato (MTC): Dieta, Esercizio, Digitopressione ed Erbe

Nella Medicina Tradizionale Cinese, il meridiano Fegato governa flusso qi, stoccaggio sangue, e regolazione emotiva. Squilibrio si manifesta come irritabilità, problemi mestruali, cefalea, affaticamento occhi, rigidità tendini.

Modifiche Dietetiche

• Riduci fritti, grassi, cibi processati, e latticini eccessivi.
• Aumenta verdure verdi (spinaci, cavolo riccio, broccoli).
• Cereali integrali (riso integrale, quinoa).
• Cibi amari (tarassaco, cicoria, carciofo) – eliminano calore Fegato.
• Idratazione: acqua, camomilla, tè menta.

Movimento

• Delicato: camminata, yoga, tai chi, qigong – promuovono qi fluido.
• Evita eccessiva alta intensità (surriscalda Fegato).

Punti Digitopressione

• LR3 Taichong (dorso piede, tra 1°-2° metatarsi) – muove qi Fegato.
• LR2 Xingjian (spazio tra 1°-2° dita) – elimina fuoco Fegato.
• Auto-massaggio lungo gamba mediale fino inguine.

Erbe e Integratori (Consulta Praticante)

• Radice tarassaco, cardo mariano, curcuma (curcumina).
• Magnesio, complesso B per supporto detossificazione.

Stile Vita

• Limita alcool, smetti fumare.
• Dormi 7-9 ore (Fegato "ripara" 1-3 am per orologio MTC).
• Riduzione stress: meditazione, respirazione, journaling.

Diagnosi pattern individuale essenziale—vedi agopuntore/medico MTC licenziato.