Sollievo emicrania: 8 rimedi casalinghi e strategie di prevenzione

Sollievo acuto

1. Stanza buia, silenziosa – riduce input sensoriale.
2. Impacco freddo (fronte/tempie) o caldo (collo) – quello che lenisce.
3. Idratazione – 500 ml acqua + elettroliti.
4. Analgesici OTC: FANS (ibuprofene 400–600 mg, naprossene 500 mg) o paracetamolo 1000 mg; prendere presto. Combinazione (aspirina/paracetamolo/caffeina) efficace per alcuni.
5. Caffeina (100–200 mg) – vasocostrizione, potenzia analgesia.
6. Triptani (Rx) – sumatriptan, rizatriptan; prendere all'esordio.
7. Anti-emetici (metoclopramide, proclorperazina) – favoriscono assorbimento, trattano nausea.
8. Dispositivi neuromodulazione (Cefaly, Nerivio, gammaCore) – opzioni non farmacologiche.

Prevenzione (se ≥4 attacchi/mese)

• Beta-bloccanti, topiramato, valproato, mAb anti-CGRP (erenumab, fremanezumab), gepanti.
• Stile di vita: sonno regolare, pasti regolari, idratazione, gestione stress, evitamento trigger.