Sollievo naturale dall'emicrania: strategie per la gestione del dolore

L'emicrania è un tipo comune di mal di testa che colpisce milioni di persone nel mondo. È causata dall'irritazione e infiammazione delle terminazioni nervose che avviene quando i vasi sanguigni sulla superficie del cervello si espandono. Può essere accompagnata da vomito, nausea, sensibilità alla luce e vertigini. Il dolore può essere severo e durare oltre 2 giorni, impedendo le attività quotidiane. Purtroppo, non c'è ancora cura. Tuttavia, impiegando tutti i rimedi naturali sotto puoi ridurre efficacemente la frequenza delle emicranie e alleviare dolore e disagio.

Cosa serve

• Capsule di petasite (butterbur)
• Zenzero
• Capsule di partenio (feverfew)

Istruzioni

1. Prendi capsule di estratto di petasite. Questa erba include petasina, ingrediente attivo con proprietà anti-infiammatorie che può ridurre gli attacchi. Dose: una capsula 50 mg due volte al giorno. Disponibile in negozi di alimenti naturali.

2. Prendi zenzero in capsule. Contiene 6-gingerolo, composto potente che riduce intensità e frequenza delle emicranie. Migliora anche la circolazione. Dose: una capsula 500 mg al primo segno di attacco. Continua una compressa al giorno per ridurre le emicranie.

3. Consuma cibi ricchi di magnesio. Il magnesio riduce gli attacchi rilassando i muscoli nei vasi sanguigni della testa. Semi, piselli, noci, verdure a foglia verde (spinaci) contengono molto magnesio. Mangia almeno una tazza al giorno di cibi ricchi di magnesio.

4. Prendi capsule di partenio. Include partenolide, ingrediente attivo potente che riduce dolore e infiammazione associati all'emicrania. Dosaggio raccomandato: una capsula 380 mg due volte al giorno con acqua.

5. Esercizio yoga chiamato Mudra. Metti indice e medio sul pollice, anulare sul palmo, mignolo esteso mentre respiri calmamente. Questo abbassa intensità e frequenza delle emicranie e promuove circolazione sanguigna per rilassamento.