Sollievo dall'emicrania: comprendere i sintomi e i trattamenti efficaci

L'emicrania è diversa dal mal di testa comune e di solito implica un forte dolore pulsante che peggiora progressivamente. Altri segni: nausea, sensibilità alla luce, scotomi temporanei. Esistono molti modi per alleviare l'emicrania e prevenire futuri attacchi.

Cosa serve

• Farmaci
• Bevanda caffeina
• Ghiaccio
• Impacco freddo

Istruzioni

1. Cerca farmaci specifici per l'emicrania. Gli antidolorifici da banco possono attenuare il dolore, ma per un sollievo efficace cerca farmaci che contengano un anti-infiammatorio e caffeina.

2. Bevi un bicchiere (240 ml) di caffè o bibita. Con moderazione, la caffeina può alleviare rapidamente l'emicrania.

3. Sdraiati in una stanza buia e silenziosa. Luci forti e rumori possono complicare o peggiorare l'emicrania.

4. Applica un impacco freddo sulla fronte per 10-20 minuti.

5. Riduci la tensione muscolare, che può causare emicrania. Fai un bagno caldo, applica una borsa dell'acqua calda sul collo o pratica tecniche di rilassamento come meditazione o visualizzazione.

6. Massaggia la fronte. Posiziona i pollici su entrambe le tempie e massaggia con movimenti circolari.

7. Mangia uno spuntino o un pasto per combattere l'emicrania. Fame e basso livello di zucchero nel sangue possono scatenare il mal di testa.