Aloni Emicranici: Cause, Prevenzione e Cosa Fare
Emicranie gravemente dolorose talvolta precedute da disturbi "avvertimento" detti aura emicranica. Possono includere fenomeno "alone": alone radianti intorno a luci/oggetti che compromettono vista. Molti emicranici vedono alone come segnale per prendere farmaci o fare trattamento preventivo prima insorgenza completa. Per altri, alone è il problema principale perché non accompagnato da emicrania. In entrambi i casi, alone si previene con cambiamenti stile di vita e certe terapie/farmaci.
Cose che Servono
- Diario
- Occhiali da sole
- Acqua
- Betabloccanti, calcio-antagonisti, antidepressivi triciclici, anticonvulsivanti
- Medico
Istruzioni
- Tieni diario esperienze alone. Molti trigger possibili. Tracciare i tuoi aiuta a identificare cause esatte. Nel diario: quando alone inizia (data/ora), cosa mangiato/bevuto 24h prima, sonno notte prima, cosa facevi all'insorgenza, durata, come l'hai fermato.
- Controlla illuminazione. Luci intense, tremolanti, lampeggianti scatenano alone. Abbassa luci casa, limita/elimina tempo computer/TV. Occhiali da sole fuori.
- Regola dieta. Saltare pasti causa alone. Trigger comuni: alcol (birra, vino rosso), caffeina, aspartame, formaggi stagionati, cioccolato, MSG, cibi salati, processati. Bevi acqua regolarmente contro disidratazione.
- Rilassati di più. Ridurre stress grande ruolo controllo alone. Sonno adeguato. Tecniche rilassamento, meditazione, autoipnosi per stato rilassato.
- Prendi farmaci. Betabloccanti, calcio-antagonisti, antidepressivi triciclici, anticonvulsivanti aiutano prevenire alone. Parla col medico.
- Smettila di fumare. Fumo contribuisce ad alone in alcuni casi.