Carenza di calcio e sindrome delle gambe senza riposo: cause e sollievo

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è un disturbo neurologico in cui una persona soffre di movimenti incontrollabili delle gambe a riposo. La carenza di calcio è una delle diverse cause della RLS.

Cos'è la sindrome delle gambe senza riposo?

La RLS è un disturbo neurologico caratterizzato da impulsi incontrollabili a muovere le gambe a riposo, più spesso durante il sonno. Sensazioni di "formicolio strisciante" accompagnate da dolore. Secondo il Johns Hopkins Center for Restless Legs Syndrome, circa il 5% della popolazione generale ne soffre.

Significato

Il calcio è necessario per la corretta contrazione muscolare. Una carenza ha impatto negativo sulla trasmissione nervosa e può portare a spasmi e tremori muscolari.

Funzione

Bassi livelli di sodio rendono il calcio biologicamente non disponibile. Il sodio mantiene il calcio in forma utilizzabile. Affaticamento, stress e traumi riducono l'attività surrenale, facendo uscire il calcio dal sangue per depositarlo in tessuti molli come articolazioni e capelli. Una causa meno comune è la carenza acuta di calcio, dovuta a eccesso di acido fosforico da troppi zuccheri e bibite gassate.

Prevenzione/Soluzione

I medici spesso suggeriscono cambiamenti nello stile di vita per eliminare o ridurre i sintomi della RLS. Tra questi: ridurre caffeina e cibi zuccherati che portano a carenza di calcio.

Integratori

Integratori di calcio possono essere assunti finché l'organismo non torna a rendere il calcio disponibile. Una volta migliorati i livelli di sodio, il calcio tornerà disponibile.