Salute e malattia
Le emicranie sono un disturbo neurologico che colpisce milioni di individui. Questi forti mal di testa sono caratterizzati da dolore da un lato della testa, che spesso è accompagnato da visione offuscata, nausea, vomito e sensibilità a luce o anche certi suoni e odori. Le emicranie sono difficili da trattare perché è spesso difficile individuare le loro cause esatte. Tuttavia, con un approccio multidimensionale, potresti essere in grado di ridurre la severità e la frequenza delle tue emicranie e possibilmente eliminarle del tutto.
Registra quando le tue emicranie avvengono, quanto durano e qualsiasi fattore notevole che porta al loro sviluppo.
Visita il tuo medico per un esame fisico completo per assicurarti che non ci siano problemi di salute sottostanti. Discuti la tua registrazione con il tuo medico così che lui o lei possa affrontare il problema più accuratamente. I seguenti passaggi dovrebbero essere considerati entro i parametri del consiglio del tuo medico.
Prova vari farmaci sotto raccomandazione del tuo medico. Farmaci che possono aiutare le emicranie di alcune persone includono beta-bloccanti, antidepressivi, bloccanti dei canali del calcio e divalproex sodico.
Cerca di evitare le cose che innescano le tue emicranie. Trigger comuni includono vino rosso, cioccolato, birra, pesce essiccato, cibi contenenti MSG o aspartame, carni processate, fumi chimici, luce intensa o abbagliamento e luci fluorescenti. Alcuni trigger non possono essere evitati come cicli mestruali e cambiamenti nel tempo. Nel caso di trigger inevitabili, aiuta essere consapevoli dei loro effetti così da poter essere pronti a trattare i sintomi se necessario.
Tenta di fermare l'attacco. Più velocemente riconosci un trigger e agisci, migliore chance hai di eliminare una potenziale emicrania. Diversi farmaci funzionano per abortire un'emicrania prima che possa prendere piede. Parla col tuo medico se uno di essi è giusto per te.
Assumi antidolorifici come necessario. Nel processo di cercare di eliminare le tue emicranie, potresti non avere successo immediato. Il tuo medico può prescrivere analgesici narcotici (come Percocet, codeina, o Demerol) o consigliarti di assumere farmaci da banco (paracetamolo, aspirina, ibuprofene o naprossene) per aiutare ad alleviare i tuoi sintomi. I farmaci da banco non sono forti come i narcotici nel combattere il dolore, ma sono prontamente disponibili e meno propensi a causare dipendenza.
Prova alcuni rimedi non farmacologici. Sdraiati in una stanza buia se senti un'emicrania iniziare. Posiziona un ghiaccio sul retro del collo, e usa le dita per applicare pressione alle aree della testa che iniziano a far male. A volte questo può causare l'emicrania a diminuire prima che sia completamente emersa. Un altro rimedio è trovare tempo per il rilassamento, sia attraverso pratiche specifiche come yoga o semplicemente attraverso attività che ti piacciono (un bagno caldo, una camminata veloce, ascoltare la tua musica preferita). Oltre a rilassarti, ricorda di dormire circa 6-8 ore ma non significativamente di più, poiché il sonno eccessivo può contribuire alle emicranie pure.
Emicrania