Supporto lombare: capire la zona lombare e come proteggerla

La schiena sopporta il peso del corpo. Subisce stress quotidiano: sport, piegamenti, sedersi, guidare. È forte, ma l'abuso costante la mette "fuori asse". Dolori, stirature, periodi di inattività.

Identificazione

La regione lombare corrisponde all'area addominale: si trova dietro lo stomaco. Comprende 5 vertebre, le più flessibili e mobili. Dietro queste vertebre passa il nervo sciatico (il più grande), che scende lungo la schiena, dietro ogni gamba fino ai piedi.

Funzione

La regione lombare deve essere la più forte: sostiene il peso corporeo e tutto il busto. Permette la stazione eretta; senza, cammineremmo curvi. Consente anche di piegarsi e rialzarsi.

Significato del supporto lombare

Supportare muscoli e scheletro lombare: evitare indebolimento e stress, mantenere le vertebre dritte senza eccessiva curvatura, tenere la regione in posizione.

Chi ne ha più bisogno

Tutti, ma soprattutto: autisti di camion (lunghe ore seduti), magazzinieri/edili (sollevamento pesi), atleti come culturisti.

Tipi di supporto lombare

• Cintura lombare: fascia in velcro che avvolge la schiena bassa e l'addome, mantiene la lombare dritta.
• Sedie con supporto lombare: ideali per lavori d'ufficio sedentari.
• Dispositivi per auto: si applicano al sedile con imbottitura extra nella zona lombare. Utili per camionisti e lunghi viaggi.