Salute e malattia
Gli spasmi muscolari alla schiena si manifestano con crampi e dolore. Cause: muscoli tesi, disidratazione, stazione prolungata (seduti/in piedi), movimenti intensi, danni nervosi, affaticamento, bassi livelli di calcio, magnesio, potassio. Anche condizioni come paralisi cerebrale e sclerosi multipla possono causarli. Esistono trattamenti naturali per alleviare le cause.
Consultate il medico per spasmi cronici. Anamnesi completa, esame fisico per determinare la fonte, eventuale esame neurologico per danni nervosi. Esami del sangue per calcio, magnesio, potassio. Eventuale arterografia per valutare flusso ematico.
Il corpo usa calcio per muscoli, cuore, organi. La carenza causa spasmi. Alimenti ricchi: latticini a basso grasso, yogurt, latte, formaggi, melassa nera, tofu, noci del Brasile, fichi secchi, verdure a foglia scura, nocciole, salmone/sardine in scatola, ostriche, cavolo, broccoli. Latte di soia, cereali, succhi fortificati. Adulti 19-50 anni: 1000 mg/giorno; over 51: 1200 mg; gravidanza/allattamento: 1300 mg. Integratore: 500 mg capsule 3 volte/die con 240 ml acqua. Effetti collaterali: disturbi GI, stitichezza (ridurre dose). Controindicato in sarcoidosi, patologie renali, tumori (salvo parere medico). Interazioni: alendronato, antiacidi all'alluminio, farmaci pressione/colesterolo, corticosteroidi, digossina, diuretici, estrogeni, gentamicina, antibiotici, anti-convulsivanti.
Essenziale per reni, cuore, contrazioni muscolari; carenza = spasmi. Alimenti: fagioli lima, merluzzo, fegato di pollo, carni, succo d'arancia, banane, meloni, avocado, patate, pomodori. Fabbisogno: 2000 mg/giorno. Consultate medico prima di integratori. Integratore: 99 mg capsula al giorno. Effetti collaterali: nausea, diarrea. Controindicato in insufficienza renale, iperkaliemia. Interazioni: FANS, ACE-inibitori, eparina, ciclosporina, trimetoprim-sulfametossazolo, beta-bloccanti, diuretici tiazidici/di ansa, corticosteroidi, anfotericina B, antiacidi, insulina, fluconazolo, teofillina, lassativi, digossina.
Essenziale per salute muscolare e ossa forti. Fonti alimentari: semi di papavero, maggiorana, dragoncello, cumino, santoreggia, finocchio, cacao, basilico, senape secca, salvia, sedano, aneto, coriandolo, alghe, agar, pinoli, noci nere, semi zucca, arachidi, farina avena/grano integrale, anacardi, melassa, zucca, spinaci, pistacchi, cereali crusca, banane, farina d'avena, patate al forno, cioccolato, farina soia, mandorle, anacardi, legumi, tofu, crusca di grano. Uomini: 270-400 mg/giorno; donne: 280-300 mg; gravidanza: 320 mg; allattamento: 340 mg. Eccesso: nausea, ipotensione, vomito, bradicardia. Interazioni: antibiotici, calcio-antagonisti, farmaci pressione/diabete, digossina, terapia ormonale, levotiroxina, penicillamina, tiludronato, alendronato, aminoglicosidi, diuretici, anfotericina B, corticosteroidi, antiacidi.
Dolore alla schiena