Migliori Scarpe per Mal di Schiena: Supporto e Stile

Se le scarpe che indossate non offrono supporto adeguato al vostro corpo, noterete dolore nelle articolazioni e nella schiena. Le scarpe influenzano la postura, che può mettere stress sul corpo e lasciarvi in dolore. Mentre le scarpe ortopediche di supporto possono fornire comfort e stabilità al corpo, potreste non trovarle abbastanza eleganti per l'uso quotidiano. Come alternativa, cercate scarpe con certe caratteristiche che forniscono sollievo per schiena e articolazioni mentre completano il vostro guardaroba.

Ammortizzazione

I vostri piedi sono naturalmente progettati per assorbire lo shock muovendosi in un movimento tallone-punta. Se i vostri piedi hanno archi alti o non sono molto flessibili, quel movimento naturale può essere impedito. Secondo BigBackPain.com, il tipo di scarpa più adatto per voi è uno con ammortizzazione extra. Se camminate molto su superfici dure, l'ammortizzazione extra può essere essenziale. Potreste avere scarpe da tennis quotidiane che calzano bene ma non forniscono abbastanza ammortizzazione. In quel caso, aggiungete inserti in gel o memory foam alle vostre scarpe come assorbitori di shock. Le scarpe atletiche sono ideali per ridurre il mal di schiena, ma stili diversi presentano gradi variabili di ammortizzazione. Quando fate acquisti, potete trovare il paio migliore per voi provando e camminando in una serie di stili. Se siete ancora incerti, potreste voler consultare un podologo.

Supporto

Quando fate acquisti per una scarpa comoda ma robusta, è importante trovarne una che offra supporto all'arco e al tallone. Un tipo di camminata che causa mal di schiena è chiamato sotto-pronazione. La sotto-pronazione avviene quando il piede appiattisce l'arco e rotola la caviglia verso l'esterno, causando dolore ai muscoli del tallone e dell'arco, oltre a dolore al ginocchio o alla schiena. Trovare una scarpa con supporto all'arco aiuta a stabilizzare l'arco mentre camminate. Aiuta anche a mantenere il tallone in posizione per ridurre il movimento eccessivo del piede. Quando fate acquisti per scarpe, cercate quelle che presentano "stabilità" o "controllo del movimento" per mantenere le ossa del piede correttamente allineate.

Forma

Che indossiate scarpe piatte come infradito o scarpe col tacco alto, potete sperimentare mal di schiena. In parte, questo è perché entrambi i tipi di scarpe possono essere la forma sbagliata per i vostri piedi. La forma della scarpa che scegliete dovrebbe aiutare a ridurre il movimento innaturale del piede mentre siete in movimento. Secondo la Mayo Clinic, ci sono tre forme base di scarpe — curve, semi-curve e dritte. Per chi ha un arco leggero, il tipo di suola più adatto è uno stile semi-curvo, che culla il piede e fornisce stabilità all'arco. Se non avete arco o piedi piatti, scegliete una suola dritta per fornire stabilità al muscolo dell'arco. Infine, per chi ha un arco alto, la Mayo Clinic suggerisce una suola curva con ammortizzazione per assorbire lo shock.