Salute e malattia
Secondo la National Federation of Personal Fitness Trainers, una postura sana è la parte più importante per mantenere una schiena sana, e una cattiva postura può debilitare il corpo quanto un grave incidente d'auto. Alcuni indumenti morbidi o rigidi, mobili ergonomici e altri articoli aiutano a migliorare la postura.
Alcune cinghie ricordano reggiseni o corsetti, avvolgono la parte centrale della schiena, il busto e passano sopra ogni spalla. Migliorano la postura guidando la posizione di spalle e schiena. Non forniscono tanto supporto muscolare quanto altri dispositivi, perché chi le indossa può riassumere una cattiva postura anche indossandole.
I busti posturali hanno forme e dimensioni vari. Promuovono una buona postura allineando il collo alla colonna per prevenire tensioni cervicali. Alcuni avvolgono schiena, busto e spalle come le cinghie, ma sono rigidi e limitano i movimenti. Altri somigliano a corsetti e avvolgono tutta la lunghezza di schiena e busto.
Alcune sedie promuovono una buona postura con design ergonomico. Sedie con alto supporto lombare che si incurva nella zona bassa aiutano ad adattarsi alle curve della colonna. Sedie a palla gonfiabile o in foam migliorano la postura costringendo l'utente a bilanciarsi seduto comodamente. Le sedie a palla ottengono miglioramenti senza supporto lombare.
Dispositivi di allineamento includono rack e barre per appendersi a testa in giù e panche inclinate che sollevano i piedi durante gli esercizi addominali. Usano la gravità per mantenere la curvatura della colonna in posizione durante l'esercizio. Mirano ai muscoli posturali o rinforzano i gruppi muscolari core. I core muscles sono tra i maggiori responsabili dell'allineamento spinale. Dispositivi che rinforzano il core migliorano la postura, perché l'allenamento del core bilancia le forze lungo la colonna e previene il sovraccarico in un'area.
I cuscini lombari migliorano la postura adattandosi alla curvatura della colonna e fornendo supporto lombare. Posizionabili su qualsiasi sedia con schienale a casa, in aereo, sui mezzi pubblici, a scuola o in ufficio. Sono piccoli, portatili, alcuni gonfiabili.
Alcune scarpe sono progettate per migliorare la postura. Scarpe con plantari personalizzati migliorano stabilità ed equilibrio per chi iperpronazione o supina (piedi che ruotano dentro o fuori). Altre hanno suola curva e spingono il bacino all'esterno. Le scarpe a dondolo (rocking shoes) promuovono una buona postura perché spingere il bacino all'esterno rafforza i muscoli lombari e rilassa le spalle rigide.
Dolore alla schiena