Salute e malattia
Le attività quotidiane sono significativamente influenzate dal mal di schiena basso. In alcuni casi, la chirurgia è necessaria per affrontare le cause sottostanti del mal di schiena basso. Dopo l'intervento, la colonna vertebrale deve essere protetta per permettere alle ossa di guarire senza complicazioni. Tecniche specifiche vengono utilizzate per la mobilità a letto per proteggere la schiena mentre ci si muove dentro e fuori dal letto.
Le ossa nella parte bassa della schiena compongono la colonna lombare. Cinque ossa sono impilate l'una sopra l'altra. Dopo l'intervento, l'obiettivo è mantenere queste ossa allineate mentre ti muovi. La mobilità a letto — rotolare e passare da seduto a sdraiato, e viceversa — in genere causa la rotazione e la flessione in avanti e indietro di queste ossa. Tecniche specifiche devono essere usate per un periodo di tempo specifico — come indicato dal tuo medico — dopo l'intervento.
Proteggi la parte bassa della schiena mentre ti sdrai partendo da seduto sul bordo del letto. Siediti vicino alla testiera del letto e scivola indietro finché il bordo del letto non tocca la parte posteriore delle ginocchia. Da posizione seduta con entrambe le ginocchia piegate, abbassati lentamente sul gomito rivolto verso la testiera del letto. Muovi il corpo come un'unità, abbassando la parte superiore del corpo verso il letto mentre sollevi le gambe insieme sul letto. Se questo mette troppo stress sulla schiena, fai in modo che un'altra persona supporti parte del peso delle tue gambe mentre ti muovi. Una volta che le gambe sono sul letto, rotola lentamente sulla schiena — mantenendo il corpo rigido.
Il rotolamento a tronco è la base per una mobilità a letto sicura dopo la chirurgia lombare. Sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia una alla volta, poi appoggia i piedi piatti sul letto. Rotola lentamente il corpo da un lato, muovendo la parte superiore del corpo nello stesso momento della parte inferiore — come un tronco che rotola nell'acqua. Metti un cuscino tra le ginocchia per ridurre ulteriormente lo stress sulla parte bassa della schiena prima di rotolare.
Usa la tecnica del rotolamento a tronco per sederti da una posizione sdraiata. Piega lentamente le ginocchia e appoggia i piedi piatti sul letto. Piega il gomito e metti la mano accanto alla spalla dal lato verso cui ruoterai. Ruota la parte superiore e inferiore del corpo insieme verso il lato del letto da cui uscirai. Mantieni le spalle in linea con le ginocchia. Fai scendere i talloni oltre il bordo del letto. Premi con la mano e solleva la parte superiore del corpo verso una posizione eretta. Allo stesso tempo, abbassa lentamente le gambe verso il pavimento finché non sei in posizione seduta.
Dolore alla schiena