Salute e malattia
L'obesità è il problema in più rapida crescita negli Stati Uniti oggi. La battaglia contro i chili di troppo non riguarda più solo gli adulti di mezza età: è un problema per bambini e adolescenti, anziani e ventenni. Perdere quei chili può essere molto più difficile di quanto si pensi. Ecco alcuni incentivi per mettersi sulla strada di una sana perdita di peso.
No, forse non diventerai mai una supermodella. Ma puoi apparire meglio di come sei con tutti quei chili in più! Spogliati completamente e mettiti davanti a uno specchio. Guarda le parti che non ti piacciono, sì, ma trova anche quelle positive. Scrivile su un foglio o in un diario e cosa vorresti vedere tra sei settimane da quella data. Prendi un metro da sarta e annota le misure di seno, vita e fianchi. Poi scrivi "Perdita di peso: arrivo!" Metti via il diario e segna il calendario per sei settimane. Non hai idea di quanto possa essere gratificante vedere la differenza che sei settimane di duro lavoro possono fare.
Sapere nel cuore e nella mente che perdere quei chili malsani ti farà sentire una persona nuova. Ora può essere uno sforzo salire le scale, giocare con i tuoi figli o goderti attività all'aperto, o anche attività in camera da letto. Anche perdere solo dieci chili toglierà 45 kg di pressione dalle articolazioni delle ginocchia. Immagina quanto meglio si sentirà tutto il tuo corpo quando ti libererai di quel grasso. Pensa a te stesso come a una farfalla che esce dal bozzolo.
Imposta un obiettivo ragionevole di perdita di peso per le prime sei settimane e quando lo raggiungi, premiati! Non farne un premio alimentare. Invece, regalati vestiti nuovi, scarpe nuove, una serata fuori con gli amici al tuo film preferito, o un nuovo software o attrezzo che desideravi. Tieni quell'obiettivo davanti a te e assicurati che il premio sia qualcosa che vuoi davvero. Premia te stesso solo quando raggiungi l'obiettivo. Sii onesto con te stesso e diventa sano!
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