Salute e malattia
Autotrattamenti come la terapia dei punti di pressione possono aiutare ad alleviare il dolore nel collo e in altre parti del corpo. Per cercare sollievo, ci sono alcune cose diverse che puoi provare.
Come con qualsiasi trattamento, è meglio cercare consiglio da un professionista sanitario prima di iniziare qualcosa di nuovo. La terapia dei punti di pressione può mettere alcune persone a rischio, quindi assicurati di ottenere aiuto da un medico, chiropratico, agopuntore o altro professionista sanitario. Possono anche suggerire altre terapie da abbinare a ciò che fai a casa, come massaggio, agopuntura, o aggiustamenti spinali.
Alcune tecniche di digitopressione potrebbero aiutare ad alleviare il tuo dolore al collo. La digitopressione è come l'agopuntura, ma senza aghi. La digitopressione implica l'applicazione di pressione su certi punti del corpo per alleviare dolore e altri sintomi.
Un trattamento implica prendere due palline da tennis e posizionarle alla base del cranio, su entrambi i lati della colonna vertebrale. Sdraiati con le palline da tennis sotto di te, e lascia che il peso della testa prema sui punti di digitopressione lì.
Qualcosa di simile può essere fatto con la mano. Per questo metodo, individua il punto di pressione facendo scorrere il dito lungo la base del cranio. Quando senti una depressione, hai trovato il punto. Con le mani sulla testa, usa il pollice per premere su e verso i tuoi occhi. Conta fino a tre, poi rilascia. Fai questo dieci volte per ogni lato.
La digitopressione implica anche l'applicazione di pressione su altre parti del corpo per affrontare certi problemi. Per alleviare il dolore al collo, prova ad applicare pressione appena sotto il nocca grande della mano, tra l'indice e il medio. Per dolore al lato destro, applica pressione sulla mano sinistra, e viceversa.
La riflessologia può anche essere utile per il dolore al collo. Come la digitopressione, la riflessologia si basa sulla credenza che massaggiare certi punti di pressione possa alleviare sintomi altrove sul corpo. Ma la riflessologia è generalmente limitata a massaggiare mani e piedi.
Ci sono diversi punti che puoi massaggiare per provare ad alleviare il dolore al collo. Il bordo interno del piede, e i punti più bassi sulle dita - sulla parte superiore e inferiore dei piedi - sono entrambi pensati per alleviare il dolore al collo. Nella mano, puoi provare a massaggiare l'interno del pollice sul dorso della mano, o le aree tra le dita, anche sul dorso della mano.
Il dolore al collo può essere il risultato di molti fattori diversi. Uno importante è la postura. Se stai seduto per lunghi periodi, prendi nota di come ti siedi. Se ti ritrovi curvo alla scrivania, prendi provvedimenti per migliorare la tua postura. I chiropratici dicono che la cattiva postura è una delle cause principali del dolore al collo, quindi migliorare la tua postura può anche significare meno bisogno di terapia dei punti di pressione.
Dolore al collo