Supporto Caviglia per Football: Guida Passo-Passo al Bendaggio
Bendaggio caviglia post-infortunio nel football
Avvolgere la caviglia dopo un infortunio nel football è il modo migliore per prevenire ulteriori danni. Una caviglia ben bendata deve essere aderente e impedire il movimento finché un professionista medico non la esamina.
Materiale necessario
- Nastro compressivo
- Clip per nastro compressivo
- Imbottitura in feltro
- Forbici
Procedura di bendaggio
- Preparare imbottitura: Tagliate due pezzi a U spessi 1,25 cm dal feltro. Devono calzare aderenti intorno al malleolo. Elevate la caviglia infortunata per bendarla correttamente.
- Posizionare imbottitura: Mettete i pezzi a U su ogni lato del malleolo. Chiedete all'infortunato di tenerli fermi mentre bendate.
- Iniziare il bendaggio: Iniziate ad avvolgere con nastro compressivo. Partite dalla pianta del piede. Avvolgete una volta intorno al piede per fissare l'estremità.
- Progredire verso la caviglia: Continuate ad avvolgere il piede, scendendo verso la caviglia. Ogni giro deve sovrapporsi per coprire il piede mentre salite verso la caviglia.
- Coprire la caviglia: Continuate ad avvolgere il nastro intorno alla caviglia. Assicuratevi che l'imbottitura in feltro resti in posizione mentre avvolgete. Coprite la caviglia con il nastro.
- Figura 8: Raggiunta la sommità della caviglia, create una figura 8 col nastro. Dalla cima della caviglia, avvolgete intorno al centro del piede. Poi intorno alla cima del piede. Poi intorno alla caviglia dal retro. Ripetete la figura 8 almeno 3 volte.
- Fissaggio finale: Continuate finché finite il nastro. Usate le clip per tenere il nastro in posizione.