Cura del piede distorto: guida al bendaggio e guarigione
Quando stirate e strappate i legamenti del piede per un'attività fisica o un passo falso, si ha una distorsione. Non solo è dolorosa, ma serve supporto per guarire correttamente. Non aspettate a curare il piede distorto, altrimenti rischia debolezza permanente e recidive. Il bendaggio corretto è essenziale per una guarigione adeguata.
Cosa serve
- Benda elastica
- Forbici
- Nastro adesivo 2,5 cm x 2 m (o simile)
- Tutore protettivo (opzionale)
Istruzioni (bendaggio a figura otto)
- Posizione e partenza: tenete il piede a 90°. Prendete l'estremità della benda arrotolata e posatela sul lato del piede, dove le dita incontrano la pianta. Tenete il bordo con una mano e avvolgete sotto il piede coprendo il metatarso con l'altra. Tirate delicatamente per togliere lasco.
- Arco plantare: portate la benda su e sopra il dorso del piede e di nuovo sotto per coprire l'arco. Mantenete tensione per evitare lasco.
- Figura otto completa: portate la benda sopra il dorso del piede e attorno alla caviglia sul lato opposto. Avvolgete a figura otto: sopra il dorso, sotto il lato opposto, sopra il dorso sul lato opposto e attorno alla caviglia. Sovrapponete mentre avvolgete: l'obiettivo è fasciare tutto il piede eccetto il tallone. Mantenete tensione per sicurezza, ma non scomodamente stretto. Ripetete la figura otto finché il piede è completamente fasciato e la benda finisce diversi centimetri sopra la caviglia.
- Fissaggio: fissate l'estremità con nastro adesivo o la clip in dotazione.
Monitoraggio: controllate colore, temperatura e sensibilità delle dita ogni 1-2 ore inizialmente. Rifate il bendaggio se si allenta o se compare gonfiore eccessivo oltre la benda.