Guida al Bastone da Cammino: Uso Corretto e Prevenzione Infortuni

I bastoni da cammino sono utili per aiutare i pazienti con lesioni alle gambe a recuperare la mobilità, oltre a dare a chi ha problemi di equilibrio un po' di sicurezza. Ma mentre offrono un grande supporto, è bene imparare i modi corretti per usarli ed evitare infortuni. Continuate a leggere per alcuni preziosi consigli.

Uso del Bastone su Superfici Pianeggianti

• Se usate il bastone per l'equilibrio, potete tenerlo nella mano che vi risulta più comoda. Posizionatelo davanti a voi e avanzate simultaneamente con il piede opposto alla mano che regge il bastone, poi avanzate con l'altro piede.
  Se il bastone serve per aiutarvi a camminare con una gamba infortunata, tenetelo nella mano opposta alla gamba colpita. In altre parole, se la gamba destra è infortunata usate il bastone nella mano sinistra. Muovete il bastone nello stesso momento in cui muovete l'arto infortunato: posizionate il bastone davanti a voi con la mano sinistra, appoggiandovi il peso, e avanzate leggermente con la gamba destra. Se è la gamba sinistra a essere infortunata, tenete il bastone nella mano destra. Posizionate il bastone davanti a voi, appoggiatevi il peso e avanzate con la gamba sinistra.
  Il movimento può sembrare goffo all'inizio, quindi, se possibile, esercitatevi con un accompagnatore all'inizio. Ricordate sempre: la gamba non infortunata deve essere quella che sopporta tutto il peso.

Salire le Scale

• Quando salite le scale, usate la stessa sequenza di movimenti che usereste camminando su una superficie pianeggiante. Posizionate il bastone sul gradino davanti a voi e salite con un piede, poi con l'altro. Se la gamba destra è infortunata, tenete il bastone nella mano sinistra e posizionatelo sul gradino, appoggiandovi il peso mentre salite con la gamba destra. Una volta sicuri, salite con la gamba sinistra. Se c'è un corrimano, tenetevelo con la mano libera.

Scendere le Scale

• Quando scendete le scale, invertite semplicemente i movimenti della salita, usando sempre la mano opposta all'arto infortunato per reggere il bastone. Posizionate il bastone sul gradino inferiore mentre scendete con la gamba infortunata, poi scendete con la gamba più forte. Non sporgetevi in avanti e tenetevi al corrimano con la mano libera, se possibile.

Consigli

• Assicuratevi che il bastone sia ben piantato a terra prima di fare un passo. Non posizionate il bastone troppo in avanti; la punta dovrebbe essere all'altezza dell'arco plantare del piede più debole.