Vertigini: cause, sintomi e opzioni di trattamento

Camminare in una stanza che sembra ruotare è la sensazione della vertigine: galleggiamento o vortice causato da problemi nervosi o dell'apparato vestibolare (orecchio interno). Vertigine oggettiva: l'ambiente sembra muoversi. Vertigine soggettiva: ci si sente muovere. Pericolosa per cadute; causa anche calo autostima, irritabilità, depressione.

10 passi per gestire la vertigine

1. Esame uditivo per escludere squilibrio/infezione dell'orecchio interno.
2. Visita medica per escludere disturbi cerebrali. Ridotto flusso sanguigno alla base del cervello può causare vertigini. Segnalare colpi di frusta, traumi cranici, farmaci assunti.
3. Ridurre lo stress: respirazione profonda, meditazione, eliminare attività stressanti.
4. Antiossidanti e vitamina B6: integratori idrosolubili utili contro le vertigini.
5. Sonno regolare e sufficiente (3-12 ore individuali). Ci si sveglia riposati, vigili, capaci di svolgere attività quotidiane.
6. Monitorare la pressione arteriosa (misuratore aneroide o digitale). Registrare i valori per il medico. Se bassa: sedersi/riposare.
7. Stabilizzare la glicemia: pasti regolari, cibi sani, no junk food.
8. Movimenti lenti: alzarsi/sedersi gradualmente per evitare disorientamento.
9. Limitare il sale: riduce pressione endolinfatica. Il sale trattiene liquidi → più pressione → più vertigini.
10. Bere ≥8 bicchieri d'acqua al giorno: idratazione ed equilibrio dei liquidi dell'orecchio interno.