Gestire l'Ipoglicemia nel Diabete Tipo 2: Prevenzione e Sicurezza

Per chi ha diabete tipo 2, bassi livelli di zucchero nel sangue possono portare a coma e morte. Decine di incidenti stradali all'anno negli USA sono attribuiti a diabetici con glicemia crollata a livelli pericolosi. Questa condizione mette a rischio non solo il diabetico, ma anche il pubblico. Decine di casi all'anno dove bambini chiamano il 112 (911 USA) perché un genitore è "molto malato o addormentato e non si sveglia": spesso shock diabetico o coma. Spesso causa è dieta e programmazione pasti. Ma ci sono precauzioni per ridurre il rischio di cali glicemici pericolosi.

Istruzioni

1. 1.

   Fate tempo per una colazione nutriente OGNI giorno. Non saltate la colazione. Evitate di unire colazione e pranzo in un brunch mattutino. (La maggior parte dei farmaci per diabetici è prescritta per la mattina prima dei pasti).

2. 2.

   Mangiate uno spuntino nutriente e appropriato a metà tra colazione e pranzo. Se lavorate fuori e non potete fare pausa, portate un sacchettino con spicchi d'arancia o fette di mela da mangiare in movimento.

3. 3.

   Godetevi un pranzo appropriato per diabetici il più vicino possibile a mezzogiorno se siete svegli di giorno.

4. 4.

   Fate uno spuntino pomeridiano. Un muffin di crusca è un'ottima scelta!

5. 5.

   Consumate una cena sana ogni sera. Cenate nelle prime ore serali se possibile.

6. 6.

   Mangiate uno spuntino tra cena e ora di dormire.

7. 7.

   Testate la glicemia regolarmente.

8. 8.

   CONTROLLATE SUBITO la glicemia se iniziate a sudare, sentite tremori o nervosismo, o avete intorpidimento lingua o labbra. Se la lettura è bassa, masticate una compressa di glucosio masticabile (molti gusti), mangiate una caramella dura, masticate gomma zuccherata, mangiate un'arancia o mela, o bevete una porzione singola di succo.