Salute e malattia
La cura dei piedi è estremamente importante per i diabetici. Graffi, tagli o piaghe impiegano più tempo a guarire. In alcuni casi, una piaga non trattata sul piede di un diabetico rifiuta di guarire, portando a infezioni che causano problemi aggiuntivi, specialmente negli anziani. Impara i consigli base per la cura dei piedi per benefici ottimali e mantenimento della salute.
Ispeziona accuratamente i piedi ogni giorno. Nota graffi, unghie incarnite, tagli o lividi. Controlla zone arrossate, vesciche o gonfiori. Secondo l'ADA, i piedi dovrebbero essere controllati da un medico almeno una volta l'anno, o più spesso se hai problemi. La prevenzione è la chiave nella cura del piede diabetico.
Lava e asciuga accuratamente piedi e dita ogni giorno. Asciuga bene gli spazi interdigitali. Per mantenere i piedi morbidi e ridurre unghie incarnite, calli e duroni, applica crema su dorso e pianta. Evita la crema tra le dita: l'accumulo di umidità può causare macerazione cutanea.
Tagliare regolarmente le unghie previene unghie incarnite e problemi. Taglia con cura su base settimanale, ma non troppo vicino alla pelle. Per risultati migliori e più sicuri, taglia dritto e poi usa una lima per arrotondare i bordi. Se non riesci da solo o hai timore, chiedi al tuo operatore sanitario.
I diabetici dovrebbero evitare di camminare scalzi. Scarpe e calze proteggono da graffi, lividi e urti. Calze e scarpe non devono stringere. Scegli scarpe comode e traspiranti. Assicurati che calze e solette siano lisce e senza pieghe per evitare sfregamenti o vesciche.
Evita di esporre i piedi a forti sbalzi termici: asfalto bollente d'estate o neve d'inverno. Evita bagni o docce con acqua bollente, e non immergere i piedi in acqua ghiacciata d'estate. Molti diabetici hanno sensibilità ridotta ai piedi e potrebbero non sentire caldo o freddo come gli altri.
Muovi dita e piedi durante il giorno, specialmente se stai seduto alla scrivania. Esercita piedi e caviglie e prendi un momento ogni ora per ruotare le caviglie e muovere le dita. Fallo 2-3 volte al giorno per mantenere la circolazione ed evitare ristagno di sangue nei piedi.
Evita di accavallare le gambe a lungo: riduce la circolazione ai piedi, causando gonfiore (edema) che rende difficile camminare e i piedi più soggetti a lividi.
Se noti taglio, livido o piaga che non guarisce in pochi giorni, contatta il medico. Anche infezioni minori possono aggravarsi rapidamente nei diabetici. Possono servire antibiotici o, in casi gravi, chirurgia.
Mantieni la glicemia sotto controllo. Evita zuccheri e segui la dieta suggerita dal tuo operatore sanitario.
L'esercizio mantiene la forma, il peso sano e la circolazione. Qualunque esercizio preferisci, proteggi i piedi con calzature adeguate e controllali dopo ogni allenamento per segni di lesione. La diligenza è la chiave per prevenire problemi ai piedi comuni nei diabetici.
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