Salute e malattia
L'esercizio è un modo efficace per mantenere normali i livelli di zucchero, forzando naturalmente lo zucchero immagazzinato nel flusso sanguigno a convertirsi in energia. Il monitoraggio della glicemia fornisce ai diabetici letture istantanee, così pasti, spuntini e routine di fitness possono essere modificati secondo necessità.
I test della glicemia dovrebbero essere condotti 30 minuti prima delle routine di esercizio e immediatamente prima per assicurare letture normali costanti ottimali per una sana attività fisica.
Il monitoraggio prima dell'esercizio è una sana precauzione, poiché i livelli di zucchero sono naturalmente abbassati dall'attività fisica. Letture pre-esercizio nel range 100-250 mg/dl indicano livelli sicuri per esercizio aerobico e allenamento della forza.
Letture della glicemia inferiori a 100 mg/dl sono troppo basse per l'esercizio e potrebbero risultare in un episodio ipoglicemico. Mangiare cracker o frutta può ripristinare lo zucchero a un livello normale capace di gestire l'esercizio.
Livelli che raggiungono 250 mg/dl non sono sicuri per l'esercizio, poiché l'attività potrebbe indurre una condizione dannosa chiamata chetoacidosi. Questo avviene quando non c'è abbastanza insulina presente nel corpo per controllare adeguatamente i livelli di zucchero.
Oltre alle letture pre-esercizio, il glucosio dovrebbe essere monitorato al mattino, prima di tutti i pasti e spuntini e un'ora dopo aver mangiato. Il range target pre-pasto per livelli sani di zucchero è 70-120 mg/dl con letture post-pasto mirate a 140 mg/dl o inferiori.
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