Salute e malattia
I pazienti diabetici affrontano una battaglia in salita. Questa è una condizione che richiede attenzione costante, causando a molti diabetici di sentirsi sopraffatti dall'onere continuo dell'autogestione. Per alcuni, questo diventa un ostacolo maggiore alla qualità della vita, e di conseguenza decidono di ignorare il loro diabete e non apportare cambiamenti nello stile di vita. Ma ci sono azioni che i diabetici possono intraprendere che possono portare a uno stile di vita più sano e a una migliore qualità della vita. I diabetici che accettano la sfida di migliorare la propria salute possono ragionevolmente aspettarsi di vivere vite più lunghe, più attive, più felici.
I pazienti che assumono una posizione proattiva e prendono decisioni che cambiano la vita su dieta ed esercizio possono condurre una vita relativamente normale, anche se attenta. Col tempo, fare scelte alimentari sane, fare esercizio regolare, prendere medicine in tempo e persino testare diventa routine, e influisce non solo sulla glicemia, ma su immagine di sé, fiducia ed energia. Vi sentirete meglio, sarete più belli, dormirete meglio e avrete l'energia per fare le cose che sognate.
Il benessere è chiaramente un fattore decisivo nella qualità della vita. I diabetici affrontano una lista di cose brutte che possono accadere se non controllano la glicemia, inclusi cecità, amputazione, coma, malattie cardiache e ictus. Questo rende semplicemente avere il diabete una condizione stressante. Secondo l'American Diabetes Association, lo stress alza lo zucchero nel sangue, quindi evitare o ridurre lo stress è una componente critica della cura del diabete. De-stressate con un bagno caldo, mezz'ora di esercizio aerobico, tecniche di rilassamento o yoga, o semplice solitudine in un luogo tranquillo senza distrazioni.
Il supporto sociale è un altro fattore importante nella qualità della vita. Le famiglie dei diabetici dovrebbero imparare la malattia per capire meglio cosa sta succedendo. Poiché i diabetici non possono convertire il glucosio in energia, sono frequentemente stanchi e poco entusiasti, più l'incapacità di partecipare può portare a depressione. I familiari che sono di supporto e incoraggianti possono aiutare a scongiurare la depressione e normalizzare l'ambiente domestico. La famiglia dovrebbe anche essere allerta per segni di distress diabetico, come sete eccessiva, esaurimento, annebbiamento mentale o uno stato che somiglia all'ubriachezza, e sapere cosa fare in caso di crisi.
Poche persone oggi dormono abbastanza e i diabetici hanno bisogno di riposo più delle persone sane. Dormire otto ore al giorno fa una grande differenza nel livello di energia e aiuta a normalizzare lo zucchero nel sangue.
Imparare sul diabete e i suoi trattamenti è una parte integrante del guadagnare controllo sui livelli di glucosio e gli effetti che possono verificarsi. Il diabete è una malattia altamente personale che colpisce le persone diversamente, quindi i pazienti devono armarsi della conoscenza per partecipare alla propria cura. Il paziente, monitorando la sua glicemia ogni giorno, è l'unica persona che può davvero decidere cosa funziona per lui e cosa no.
Un paziente diabetico che vuole mantenere la qualità della vita dovrebbe stabilire una routine di pratiche salutari che include una dieta sana, esercizio regolare e molto sonno. I benefici di uno stile di vita sano sono esponenziali. Perdita di peso, fiducia e benessere miglioreranno notevolmente la qualità della vita, ripristineranno l'energia giovanile e permetteranno a un paziente diabetico l'opportunità di fare quasi tutto ciò che vorrebbe fare. Un diabetico che stabilisce un controllo stretto e un peso sano può spesso smettere di prendere farmaci per il diabete. Ci sono centinaia di ragioni per diventare sani, e un numero uguale di ragioni per cui ignorare il diabete e non agire è disastroso.
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