Olio di Lino per Diabete: Benefici, Dosaggio ed Evidenze

L'olio di lino (olio di semi di lino/linseed) è un integratore OTC utile per diabetici e adulti sani.

Definizione

Estratto dai semi di lino. Colore giallo caratteristico. Disponibile in capsule o olio liquido (su insalate, come intingolo).

Olio vs Semi

Semi: contengono lignani (antiossidanti, proprietà antitumorali, benefici cardiovascolari). Olio: perde i lignani, ma mantiene acidi grassi Omega-3.

Acidi Grassi Omega-3

Alto contenuto di Omega-3 → benefici per: artrite, salute cerebrale, cardiovascolare, sistema immunitario.

Benefici per Diabetici

Omega-3 nell'olio di lino → aumentano sensibilità insulinica, alzano HDL, riducono ossidazione LDL. Quindi molto utile per diabetici.

Conservazione

• Capsule: controllare scadenza.
• Olio liquido: vita breve, frigorifero obbligatorio, max 6 settimane. Se odore rancido → buttare.