Combattere l'impatto dello zucchero: riequilibrare il pH del corpo

Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti stima che la persona media consumi circa 20 cucchiaini di zucchero al giorno — il doppio della raccomandazione giornaliera. Quando il tuo corpo assume più zucchero di quanto possa usare, causa un aumento dei livelli di acidità. Questo può portare a fame o sete aumentate; minzione frequente; visione offuscata; difficoltà respiratorie; esaurimento; mal di stomaco; e pelle secca e pruriginosa. Per neutralizzare gli effetti dello zucchero sul corpo, l'equilibrio tra acidità e alcalinità deve essere ripristinato.

Cose che ti serviranno

• Acqua
• Cibi a basso indice glicemico
• Farmaco antidiarroico

Istruzioni

1. Bevi tre o quattro bicchieri d'acqua immediatamente dopo aver consumato un cibo o bevanda zuccherata. Questo diluirà parte dello zucchero nel tuo sistema.

2. Urina il prima possibile, per eliminare lo zucchero dal tuo corpo.

3. Esercitati vigorosamente per mezz'ora. Jogging, aerobica ed esercizi cardiovascolari che aumentano la frequenza cardiaca aiuteranno a bruciare lo zucchero nel flusso sanguigno.

4. Mangia cibi con basso indice glicemico, per aiutare ad abbassare il livello di zucchero nel sangue. Uno spuntino di arachidi, anacardi, mele o arance aiuterà ad abbassare i livelli di zucchero, e bilanciare acidità e alcalinità nel tuo corpo.