Navigare il lutto: guida alla guarigione e al coping dopo una perdita

Dopo la perdita di una persona cara, anche solo superare la giornata sembra difficile. Concediti abbastanza tempo per elaborare il lutto, e datti tutto il tempo che ti serve. Ognuno affronta la perdita in modi diversi. Capisci che non ci sono regole rigide per il processo di recupero.

Istruzioni

1. Non sentirti in colpa a iniziare il processo di guarigione. Fare cose divertenti o provare felicità può sembrare un tradimento. Il tuo caro vuole che tu sia felice. Andare avanti non è tradimento.

2. Aspettati di attraversare emozioni strane o inaspettate. Rabbia, negazione, shock e depressione sono alcune che puoi aspettarti di sperimentare.

3. Onora il tuo caro rendendo omaggio alla memoria della sua vita. Durante il lutto ci si concentra sulla morte. Durante la guarigione onoriamo la vita!

4. Sii aperto sui tuoi bisogni! Una cosa di cui avrai bisogno è un sistema di supporto. Non vergognarti né essere troppo orgoglioso per chiedere aiuto! La gente vuole aiutarti, solo potrebbe non sapere come!