Salute e malattia
La depressione post-partum si verifica dopo la nascita del bambino per squilibrio ormonale, stress e ansia. Secondo la Mayo Clinic, il 10% delle neomamme ne soffre. Nella maggior parte dei casi, i farmaci sono la prima opzione. Esistono però alternative naturali. Se nessuna funziona, consulta il tuo medico.
Medicina cinese antica: aghi sottili monouso inseriti in punti del corpo. L'idea: aprire percorsi energetici e alleviare lo stress con meditazione profonda. L'agopuntura regola ormoni, migliora il flusso sanguigno, rilascia endorfine. Se diagnosticata depressione post-partum, prenota una visita da un agopuntore che valuterà il trattamento adatto alla gravità.
Aumentare gli Omega-3 può prevenire o ridurre i sintomi. L'allattamento al seno può esaurire le riserve di DHA nella donna, portando a depressione post-partum o aggravandola. Uno studio dell'Università dell'Arizona su 16 donne con depressione post-partum trattate con integratori Omega-3 per 8 settimane mostrò calo del 50% dei sintomi. Per aumentare Omega-3: pesce (salmone, tonno) 3 volte a settimana o integratore di olio di pesce una volta al giorno.
Modo naturale per alleviare stress e ansia, migliorare l'umore e tenere lontano il "baby blues". Riduce ormoni dello stress, mal di schiena, promuove benessere. Prime 12 settimane post-gravidanza: massaggio settimanale o bisettimanale, almeno 30 minuti a seduta. Dopo 12 settimane, ogni 3-4 settimane a seconda del miglioramento dell'umore, poiché non tutte le donne rispondono uguale.
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